Oricat ne-am dori sa fie altfel, cam orice copil va prefera o portie de cartofi prajiti in fata unor optiuni mult mai sanatoase, cum ar fi fructele si legumele proaspete. Despre cum sa ghidezi alimentatia copilului tau spre directii mai nutritive iti spunem acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
„O mare problema la copii este acceptarea legumelor”, subliniaza si dr. Gabriela Man, medic nutritionist. Nici fructele nu sunt cele mai populare produse printre cei mici, insa legumele par sa fie o adevarata bariera de care prichindeii nu pot/ nu vor sa treaca.
Din fericire, exista o multime de trucuri sanatoase, prin care putem diversifica alimentatia copiilor, precum:
- smoothie-uri de fructe, facute la blender, in care strecori si niste legume;
- „plating” pentru copii – legume asezate in forme haioase (exemple aici);
- salate colorate, ca garnitura, in care, pe langa ce prefera cel mic, pui si niste legume care poate nu ii prea plac, dar care ii vor fi utile.
De asemenea, nu uita ca exemplul tau este cel mai important pentru prichindelul tau. Cel mic va prelua din obiceiurile tale alimentare, construindu-si astfel baza preferintelor.
Si mai multe trucuri sanatoase pentru alimentatia copiilor poti afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
