Multa lume trece in aceasta perioada prin stari de anxietate. Atunci cand mintea aluneca in ganduri anxioase si tinde sa ne blocheze corpul sau sa ne activeze starea de alerta, putem reduce din anxietate daca ne amintim sa respiram si sa ne concentram pe ceea ce este in jurul nostru. Respiratia este o resursa foarte importanta … Continuă lectura „Trei exercitii prin care poti reduce anxietatea”

Fiecare din noi se confrunta, din cand in cand, cu emotii puternice. Pentru copii, emotiile sunt cu atat mai puternice cu cat ei sunt in plin proces de cunoastere si recunoastere a propriilor trairi. Nu este insa niciodata prea devreme sa-i vorbesti copilului despre emotii si sa-l ajuti sa le gestioneze. Borcanul de calmare este … Continuă lectura „Cum faci un borcan de calmare”