Ai jucat vreodata Turca? Din cate povesteste Marius Tudosiei, pare a fi un joc mai mult pentru baieti, insa unul foarte amuzant si care iti antreneaza mai multe abilitati. Pentru Turca, este nevoie de mai multi participanti (cam de la 4-5 in sus, ca sa fie jocul amuzant), fiecare avand o varga de vreo 50-60 … Continuă lectura „Jocurile Copilariei: Turca alaturi de Marius Tudosiei”

Mancam de placere sau de nevoie? Afla cum sa tratezi orice masa, astfel incat mancatul sa iti aduca numai beneficii, pe toate planurile! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, explica de ce mancatul nu ar trebui privit ca o corvoada. In momentul in care mananci, chiar daca … Continuă lectura „Mancatul – placere sau necesitate?”

Pentru multi dintre noi, masa de seara este unul dintre putinele momente din zi, in care toata familia se strange laolalta. De aceea, pentru cina in familie este nevoie sa tii cont de cateva reguli, atat pentru tine, cat si pentru cei dragi. Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne spune cateva lucruri de care … Continuă lectura „Reguli pentru cina in familie”

Ai si tu de a face cu un copil mofturos? Ce faci cand micutul tau cere un singur fel de mancare? Cum diversifici meniul copilului? In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne spune ca, desi este normal ca cel mic sa-ti ceara doar felurile preferate de mancare, … Continuă lectura „Cum diversifici meniul copilului?”

Copilul tau face mofturi cand vine vorba de mancatul legumelor? Imbie-l cu o salata! Cum faci salata pe gustul sau? Afla aici! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne spune cum ii putem convinge pe cei mici sa manance salate. In primul rand, este important sa stii … Continuă lectura „Salata pe gustul copiilor”

Adesea, masa de Paste este plina de mancaruri grele. Descopera cum poti gati sanatos, chiar si de sarbatori! Se apropie din nou acel moment in care pregatim o masa plina de bunatati, la care sa ia parte toata familia. Traditional, de Paste, ne bucuram de oua rosii (fierte), miel, cozonaci si pasca. Insa masa de … Continuă lectura „Gateste sanatos de sarbatori”

Poti face niste mancaruri extrem de sanatoase, pline de vitamine, cu niste retete atat de simple! Tot ce trebuie sa ai in vedere sunt niste mici secrete. Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne ofera cateva solutii pentru a gati anumite alimente, astfel incat sa putem profita cat mai mult de beneficiile lor. Problema este … Continuă lectura „Feluri de mancare cu vitamine”

Poti reduce considerabil consumul de carne, folosind aceste surse vegetale, pline de proteine, pe care le poti gati intr-o multime de feluri! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne vorbeste despre alternativele la carne, din care ne putem „face plinul” de proteine. „Este bine de stiut ca … Continuă lectura „De unde iei proteine de calitate?”

In loc de prajeli, ai la dispozitie o multime de alternative simple, pentru o mancare gustoasa si sanatoasa! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, iti ofera o serie de solutii pentru a gati fara prajeli si pentru a te ajuta sa elimini din bucatarie acest obicei nesanatos. … Continuă lectura „Cum faci mancare gustoasa fara prajeli?”

Ce alimente sunt recomandate in sezonul rece, astfel incat sa realizezi un meniu gustos si sanatos pentru familia ta? Pe timp de iarna, parca nu mai gasesti la fel de multe fructe si legume proaspete prin piata. Nu numai atat, dar este o perioada in care esti mai tentat(a) sa faci mancaruri greoaie, satioase, cu … Continuă lectura „Ce mancam gustos si sanatos iarna?”

Un procedeu adesea folosit in bucataria romaneasca este rantasul. Cu ce poti inlocui acest procedeu toxic? Ne spune Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase. Rantasul este acel sos facut din faina prajita in grasime, la care se pune, de obicei, ceapa calita. Acest preparat se regaseste in multe mancaruri traditionale din bucataria romaneasca si face … Continuă lectura „Schimba rantasul cu ceva mai bun”

Cand gatesti, iti vine greu sa iti lasi copilul in bucatarie, din teama de a nu pati ceva. Insa sunt o multime de beneficii in a-l implica pe cel mic in pregatirea mesei. Hai sa le aflam! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, iti spune de ce … Continuă lectura „Implica si copilul in pregatirea mesei”

Odata cu varsta scolara, apare si dorinta copiilor de independenta. Asta include si alegerile lor alimentare. Ca parinte, cum iti convingi scolarul ca ceea ce ii oferi este si gustos si sanatos? Dorind sa obtina mai multa libertate fata de parinti, scolarii tind sa ignore sfaturile adultilor (ba chiar aleg sa faca opusul, in semn … Continuă lectura „Si gustos si sanatos pentru scolari”

Este dificil cand, dupa o zi lunga de munca, vii acasa si te apuci de gatit cina pentru intreaga familie, petrecand o ora in bucatarie. Totusi, meniul de acasa poate fi mult mai simplu si mai rapid de facut. Un pasionat al gatitului, Marius Tudosiei, proprietarul magazinelor de mancare sanatoasa si naturala „Bacania Veche”, ne … Continuă lectura „Meniul de acasa”