Durerile de gat, rigiditatea gatului, durerile de cap sau amortelile din brat pot indica spondiloza cervicala. Cum apare afectiunea si ce solutii avem? La Traieste Sanatos cu Simona, descoperim 8 exercitii pentru corectarea spondilozei. De regula, spondiloza cervicala apare la persoanele inaintate in varsta, dar poate fi intalnita si la oamenii care petrec mult timp … Continuă lectura „Exercitii pentru spondiloza cervicala”
De la copii, la adulti, tot mai multa lume petrece mare parte din timp stand la birou si intr-o pozitie incorecta. Din cauza oboselii lasam corpul pe spate sau ne apropiem doar cu zona capului de calculator, care cauzeaza probleme la nivelul zonei cervicale. Pozitia ideala atunci cand stam la birou este sa avem coloana … Continuă lectura „5 exercitii pentru cei care stau mult la birou”
Scapa de durerile de spate cu aceste exercitii simple, prezentate la Traieste Sanatos cu Simona, pe care le poti face chiar in casa. De mici, incercam sa invatam cum sa mergem corect, cum sa stam corect in banca la scoala sau la birou acasa, cand ne facem temele. Apoi, incercam sa ne obisnuim sa stam … Continuă lectura „Alunga durerile de spate cu aceste exercitii”
Ai nascut de curand si vrei sa revii cat mai repede la greutatea de dinainte de sarcina. Ce exercitii poti face si cand? Afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona. Nu poate fi usor sa te gandesti ca, inainte de sarcina, erai mai supla, mai in forma, si ca acum lucrurile s-au schimbat. De aceea, … Continuă lectura „Cum revii la greutatea de dinaintea sarcinii”
Iti propun o serie de exercitii simple de fitness, pe care le poti face acasa, pentru a scapa de kilogramele in plus si pentru revigorarea zilnica necesara. Intre agitatia de acasa, cea de la serviciu si orice alte necesitati, este greu sa iti faci timp si pentru tine, pentru corpul tau. Din punctul de vedere … Continuă lectura „Exercitii simple de fitness”
Pe langa faptul ca este foarte distractiv sa te balacesti, poti folosi apa pentru a-ti lucra conditia fizica. Asadar, iata cateva exercitii de incercat in apa. Inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru dezvoltarea musculaturii si pentru ameliorarea diverselor probleme ce pot tine de coloana si spate. In plus, poate fi practicat atat … Continuă lectura „Exercitii de incercat in apa”
Durerile de spate au ajuns sa fie probleme tot mai des intalnite. Iata cateva exercitii care sa iti ajute postura. Atat copiii (la scoala), cat si adultii (la serviciu) petrec o buna parte din zi asezati la birou, intr-o pozitie nu tocmai comoda. Lipsa de activitate fizica, spatele incovoiat in fata calculatorului (sau, in cazul … Continuă lectura „Exercitii pentru a scapa de durerile de spate”
Intareste-ti muschii bratelor, de la umeri si omoplati, pana la bicepsi si tricepsi, cu niste exercitii simple si rapide, usor de facut acasa. Intotdeauna am avut probleme la probele de rezistenta din scoala si pot spune ca nu mi-am antrenat prea bine muschii bratelor. Si stiu cum este ca, din lipsa de timp, sa nu … Continuă lectura „Exercitii pentru intarirea bratelor”
Cu aceste exercitii scurte si simple, iti formezi un abdomen plat fara a mai fi nevoie sa mai pierzi timpul pe la sala. Intareste-ti masa musculara de la picioare si abdomen, cu 6 exercitii usoare (care nu te vor tine mai mult de 10 minute), de trei ori pe saptamana. Alpinistul – Iti lucreaza: abdomenul, … Continuă lectura „Exercitii pentru un abdomen plat”