Care sunt mineralele de care are nevoie copilul tau pentru o crestere armonioasa? Si cum ii explici puiului tau de ce este important sa manance anumite alimente, bogate in nutrienti? Afla raspunsurile aici. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian, expert in nutritie comportamentala, vorbeste despre mineralele care ajuta cel mai … Continuă lectura „Mineralele pe intelesul copiilor”

Fie ca te gandesti sa ai un copil, fie ca esti deja insarcinata, iata cateva sfaturi de urmat in meniul tau zilnic, ce pot ajuta sarcina sa fie cat mai lina si sanatoasa. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian le ofera viitoarelor mamici cateva idei pentru un regim alimentar cat … Continuă lectura „Meniul cel mai bun in sarcina”

Iata cateva sfaturi prin care iti poti ajuta copilul sa deprinda un set de obiceiuri alimentare sanatoase, care sa il insoteasca toata viata. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian – expert in nutritie comportamentala – vorbeste despre acel echilibru pe care este nevoie sa il gasim in cresterea copilului, prin … Continuă lectura „5 obiceiuri alimentare sanatoase”

Pe cat de gustoase, pe atat de sanatoase sunt capsunile. Afla mai departe ce beneficii iti aduc aceste fructe tie si copilului tau! In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian ne spune cateva dintre proprietatile capsunilor si ne ofera sfaturi despre cum le putem manca. De exemplu, stiai ca, dupa prune, … Continuă lectura „Ce beneficii au capsunile?”

Ce proprietati au ciresele si cum te apara aceste fructe de unele dintre bolile grave ale varstei adulte? Hai sa aflam! In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian ne vorbeste despre cele mai asteptate fructe ale sezonului cald: ciresele. De la ea, aflam ca, pe langa faptul ca sunt extrem de … Continuă lectura „Ciresele te feresc de boli grave”

Pentru o silueta asa cum ti-o doresti, ai nevoie sa urmezi doar 3 pasi. Descopera aici despre ce este vorba. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian, expert in nutritie comportamentala, explica ce este nevoie sa facem pentru a obtine o silueta mai supla si pentru a avea un corp sanatos. … Continuă lectura „Regaseste-ti silueta supla”

Care sunt situatiile in care mancam compulsiv? Ce se petrece in organism si cum putem rezolva aceasta problema? Afla aici. Dr. Anamaria Iulian, expert in nutritie comportamentala, ne spune mai multe despre mancatul compulsiv, in aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”. De regula, in momentul in care se intampla o dereglare hormonala in organism, … Continuă lectura „Ce inseamna mancat compulsiv?”

Pe timp de iarna, ai la dispozitie niste alimente minune, care nu ar trebui sa lipseasca din bucatarie. Care sa fie acestea? Este vorba despre plantele crucifere, aflam de la Dr. Anamaria Iulian in aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”. In aceasta familie, intra conopida, varza, broccoli sau varza de bruxelles. Aceste alimente ajuta … Continuă lectura „Alimente care nu trebuie sa iti lipseasca”

Desi se gasesc mai greu in forma proaspata iarna, este important ca alimentatia copilului tau sa contina si fructe de padure. Iata in ce forme si in ce scop. De obicei, vara este sezonul prielnic fructelor precum afinele, zmeura, coacazele etc. Totusi, este indicat ca aceste alimente sa se regaseasca tot anul in meniul familiei. … Continuă lectura „Foloseste fructe de padure si iarna”

Cum este cel mai bine sa consumi morcovii si de ce este nevoie sa ii introduci in meniul familiei? Afla raspunsurile aici. In aceasta editie din seria „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian iti spune cum sa consumi morcovii cu moderatie, astfel incat sa obtii cat mai multe beneficii de pe urma lor. De exemplu, … Continuă lectura „Morcovii in meniul familiei”

In bucataria romaneasca, sfecla este folosita mai mult pe post de condiment. Totusi, aceasta leguma are proprietati nebanuite! In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian, expert in nutritie comportamentala, ne spune de ce este folositoare sfecla pe timp de iarna. Ne-am obisnuit sa punem sfecla in salate pentru a le da … Continuă lectura „Sfecla, mai sanatoasa decat credeai”

De Sarbatori, tindem sa facem excese in ceea ce priveste mancarea. Cum poti face mese sanatoase in aceasta perioada? Ce presupune alimentatia corecta de Craciun? Mancarurile traditionale de Sarbatori sunt adesea incarcate cu grasimi. Si nu este ca si cand o sa fie o singura astfel de masa. De aceea, atat pentru silueta, cat si … Continuă lectura „Alimentatia corecta de Sarbatori”

Exista metode naturale prin care iti poti tine copilul departe de raceli si, implicit, de medicamente, in sezonul rece. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian vorbeste despre unul dintre alimentele-medicamente, gasit in natura: catina. Catina este grozava pentru a intari sistemul imunitar, datorita continutului bogat de vitaminele A, C si … Continuă lectura „Cum scapi de multe medicamente iarna asta?”

Cand esti insarcinata, auzi in jurul tau tot felul de „sfaturi”, fie de la alte mamici, fie din constiinta generala. Insa multe sunt doar mituri alimentare si, uneori, nici nu sunt sanatoase. In primul rand, as vrea sa amintesc de expresia „Corpul tau este un templu”, valabila atat pentru gravidute, cat si pentru orice persoana. … Continuă lectura „Mituri alimentare in sarcina”

Sunt anumite produse care ar trebui sa se regaseasca in frigiderul oricarei familii. Stii care sunt acelea? Descopera alimentele sanatoase, pe care este bine sa le consumi zilnic. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian (experta in nutritia comportamentala) ne spune care sunt produsele pe care este indicat sa le consumam … Continuă lectura „Care sunt alimentele sanatoase pentru familie?”

Produsele junk food pot fi foarte atractive pentru copii, prin ambalajele colorate, zaharul din belsug si aromele din continut. Fiind insa atat de nesanatoase, cum ii convingem pe cei mici sa renunte la junk food? Unul dintre momentele in care copiii consuma cea mai mare cantitate de junk food este pauza de la scoala. Cum … Continuă lectura „Metode simple de renuntare la junk food”