Dan Brulé este unul dintre cei mai renumiți experți în controlul respirației și un inovator în acest domeniu. A călătorit în 70 de țări în ultimii 50 de ani și a lucrat direct cu peste 250.000 de oameni, arătându-le puterea și potențialul respirației.
Aflat în România pentru a susține o serie de ateliere pe tema respirației, specialistul a acceptat invitația de a fi prezent în studioul video Itsy Bitsy pentru a-i acorda un interviu lui Michelle Pacheco, trainer și terapeut specializat în tehnici de respirație și meditație.
„Viața vine cu provocări, iar prin respirație putem obține energia necesară pentru a face față acestor provocări. De asemenea, putem folosi respirația pentru a ne elibera de stres, tensiune și anxietatea acumulate. Dacă ești interesat de bunăstarea ta fizică, psihică sau emoțională, atunci respirația ar trebui să fie primul lucru căruia să-i dai atenție. E chiar sub nasul nostru, cum s-ar zice, și totuși adesea subestimăm importanța respirației. Căutăm soluții complexe și dificile, pe când ceva atât de simplu precum respirația se dovedește a fi unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face.”
Dan Brulé
Pornind de la una din cele mai întâlnite întrebări legate de respirație, și anume dacă nu e suficient să respirăm, pur și simplu, aflăm de la Dan Brulé că există o mare diferență între o respirație greoaie, disfuncțională, și o respirație conștientă, corectă. Iar respirația conștientă este una dintre cele mai simple și mai accesibile soluții pe care le avem mereu la îndemână pentru a obține energia necesară în situațiile diverse de viață pe care trăim.
Respirația incorectă, adesea inconștientă, este un rezultat al unor tipare de stres emoțional învățate din copilărie sau din situații tensionate. Ținerea respirației sau respirația accelerată devin obiceiuri automate, menținând sistemul nervos într-o stare de alertă constantă, ca și cum am avea mereu pedala de accelerație apăsată. Aceste tipare influențează negativ starea emoțională, mentală și fizică. Deoarece fiecare emoție are un tipar specific de respirație, modificând conștient respirația, ne putem schimba starea de spirit, nivelul de stres și sănătatea general. Învâțând să ne controlăm respirația reușim, astfel, să ne controlăm chimia corpului, concentrarea, starea de alertă și chiar tensiunea arterială.
„Fiecare stare emoțională, fiecare stare psihică, fiecare stare fiziologică are un tipar de respirație corespunzător. Când îmi este frică, sunt supărat sau furios, respirația mea are un anumit tipar. Când sunt relaxat, calm și împăcat, respirația are o calitate foarte diferită. E un drum cu dublu sens: de fiecare dată când starea noastră se schimbă, se schimbă și tiparul respirației noastre. Și de fiecare dată când ne schimbăm tiparul de respirație, putem să ne schimbăm starea.”
Dan Brulé
Urmărește interviul cu Dan Brulé și află ce presupune o respirație conștientă și cum o putem folosi pentru a ne controla chimia corpului, concentrarea, claritatea gândirii, starea de alertă și chiar tensiunea arterială.
De asemenea, ai ocazia să afli, pas cu pas, cum poți aplica o serie de tehnici de respirație potrivite atât adulților, cât și copiilor, pentru situații în care avem nevoie fie să ne calmăm, să ne îmbunătățim atenția, să ne relaxăm sau să ne energizăm.
