Oricine ramane zdruncinat dupa divort. Este un moment in care, cu siguranta, ai nevoie sa spui stop si sa te concentrezi pe propria persoana, pentru a-ti recapata increderea.
Cu acest gand in minte, cei de la The Huffington Post au publicat o serie de articole, numita „Pachetul de Ingrijire pentru Divort” (Divorce Care Package), in care au adunat tot felul de sfaturi antistres, pentru cei care trec prin divort.
Mai jos, iata ce lucruri au ajutat-o pe Rosemond Perdue Cranner sa treaca prin aceasta perioada.
Pentru o buna bucata de timp, Rosemond avea o viata implinita: lucra in divertisment si, in acelasi timp, se ocupa de cresterea fetitei ei, impreuna cu sotul sau.
Pana cand, totul a parut ca se destrama: „Ajunsesem somera, sotul meu si cu mine am decis sa ne separam si cam toti care ma iubeau in familia mea s-au decis sa moara”, a povestit ea pentru The Huffington Post.
In cele din urma, Rosemund a iesit din starea intunecata in care se afla si a impartasit cateva dintre lucrurile care au ajutat-o sa treaca mai departe si sa-si recapete increderea.
Cantecul:
Back in Black de la AC/DC a fost totul. Ritmul acela puternic si versurile de << n-am iesit din cursa inca >> mi-au redat energia si increderea. (Si, crede-ma, orice femeie care divorteaza peste varsta de 40 de ani are nevoie de toata increderea pe care o poate gasi.) Ascultam piesa in timp ce ma machiam si ma pregateam sa ies in oras. Acel cantec chiar te face sa te simti mai puternic(a), invincibil(a) si foarte sexy!
Convingerea:
O cunostinta mi-a adus o piatra mica, pe care era gravata fraza: << Este ceea ce este >>. Acea vorba mi-a amintit sa accept ceea ce se intampla si sa nu ma poticnesc in lucrurile pe care nu le pot schimba. Cel mai important, mi-a amintit sa merg mai departe. In zilele dificile, tineam acea pietricica in buzunar, pentru a-mi aminti sa accept toate lucrurile nesigure si sa merg mai departe.
Recompensa motivationala:
Sampanie si jeleuri in forma de ursuleti! La inceput, dupa divort, eram atat de deprimata incat trebuia sa gasesc un motiv ca sa ies din halatul de baie si sa fac toate lucrurile pe care adultii normali le fac. Asa ca, am conceput un plan pentru a ma recompensa. Daca faceam dus, ma imbracam si plecam din casa, imi ofeream o mica bucurie speciala. Odata ce fiica mea adormea, deschideam o sticla de sampanie ieftina si o punguta de jeleuri in forma de ursuleti. Faceam un toast pentru faptul ca imi indeplinisem indatoririle de mama si ca am mai trecut printr-o zi.
Filmul:
Mereu mi-a placut acest film (n.r.: What about Bob), in care Bill Murray joaca rolul unui pacient obsesiv si panicat (Bob), care este atat de speriat ca terapeutul sau pleaca in vacanta incat il urmareste. Pentru a merge dupa el in vacanta, Bob trebuie sa faca lucrul care il infricoseaza cel mai tare: sa iasa din oras. Pe tot parcursul filmului, Bob se incurajeaza sa mearga mai departe, spunandu-si tot timpul << Pasi mici, mergi cu pasi mici. >> Acest film, si fraza pe care o tot repeta Bob, mi-au amintit ca, chiar daca imi era frica, puteam sa fac orice, daca mergeam cu pasi mici in directia dorita.
Destinderea:
A spune ca scriam intr-un jurnal pare a fi o actiune serioasa si voita. De fapt, mazgaleam pe hartie tot ce imi trecea prin cap – frici, ganduri, griji. Cumparam de la librarie caiete studentesti ieftine si le umpleam. Uneori, faceam liste. Alteori, desenam, Erau zile in care nu faceam altceva decat sa mazgalesc paginile cu liniute. Era o terapie ieftina. Am pastrat toate acele jurnale. Acum, cand ma uit peste ce am scris in cele mai negre momente, imi dau seama cat de mult am avansat si ma ambitioneaza.
Tu ce sfaturi mai ai pentru persoanele care trec printr-un divort? Ce te ajuta in momentele grele?
Sursa: The Huffington Post
