Fie ca ai incercat diverse tipuri de meditatie, fie ca inca nu crezi in beneficiile acestei terapii, exista o noua forma de meditatie, care sigur iti va starni interesul.
Pentru unii, mediatia ii poate ajuta sa isi gaseasca un echilibru, sa se elibereze de griji, de emotii, de ganduri. Este o metoda care ii relaxeaza sau care ii ajuta sa revina in contact cu ei insisi.
Dar sunt si alte persoane care ori nu cred ca vor rezolva ceva doar „stand degeaba” sau care nu pot sa stea singuri sau sa isi elibereze mintea. Dar poate ca acest tip de meditatie nu este pentru ei.
De aceea, psihoterapeuta Lavinia Bucur ne vorbeste acum despre un fel special de meditatie: AUM – Awarness Understanding Meditation. Ceea ce presupune pare a fi fix opusul meditatiei: in loc sa stai singur, esti intr-un grup; in loc sa stai in liniste, vorbesti cu ceilalti. Este o meditatie sociala si dinamica.
Cum poate da rezultate? Hai sa aflam!
Vezi si:
- Cand ai mai luat o pauza de relaxare?
- Inlocuieste stresul cu un zambet
- 5 obiceiuri ce denota puterea interioara
