Stiu ca nu prea iti plac legumele, dar trebuie sa stii ca avem nevoie de ele pentru a creste sanatosi si plini de energie.
Legumele contin foarte multe vitamine – printre care se numara si vitamina C, care ne apara de mai multe boli, inclusiv de raceala. Legumele mai contin fosfor, sodiu, calciu, potasiu, magnesiu si sulf – substante care ne ajuta sa avem o sanatate de fier. Ai insa grija la legumele pe care le mananci. Trebuie spalate bine inainte de a fi mancate si daca se poate, sa fie legume de gradina. Spre deosebire de legumele cultivate in sere, acestea contin mai multe vitamine
si sunt mult mai gustoase.
Ultimele articole
