Laptele hidrateaza mai bine organismul decat apa sau bauturile energizante, arata un studiu recent al oamenilor de stiinta canadieni de la Universitatea McMaste.Expertii sunt de parere ca laptele ar trebui sa nu lipseaca din dieta zilnica a copiilor activi, deoarece aceast aliment este mult mai eficient in caz de deshidratare, spre deosebire de apa sau bauturile pentru sportivi, informeaza Daliy Mail.
„Cei mici se deshidrateaza in timpul exercitiilor fizice, de aceea este important ca ei sa consume lichide, in special inainte de a incepe o noua runda de exercitii. Laptele este mult mai bun decat bauturile pentru sportivi sau apa deoarece este o sursa de proteine de cea mai mare calitate, dar si de carbohidrati, calciu si electroliti”, spune Brian Timmons, autorul studiului.
El a mai adaugat ca laptele inlocuieste sarea care se pierde prin transpiratie si ajuta corpul sa retina fluidele mai bine. Alimentul asigura si proteinele necesare pentru dezvoltarea musculara si crestere, care nu se gasesc in alte bauturi.
Copiii activi si adultii nu se hidrateaza suficient in perioada in care realizeaza exercitii fizice, ceea ce inseamna ca ei prezinta un dezavantaj in momentul in care incep a doua perioada de exercitii, potrivit profesorului Timmons, de la Scoala de Medicina G. DeGroote.
El a precizat ca 1% din procesul de deshidratare este responsabil pentru o scadere cu 15% a capacitatii de performanta, cu o rata crescuta a temperaturii inimii, dar si a abilitatii de a continua activitatea fizica. O deshidratare semnificativa este asociata cu riscul crescut de a dezvolta o afectiune de tipul accidentului vascular cerebral de caldura (o forma de hipertermie).
Sursa: gandul.info
