Iti mai amintesti ultima oara cand ti-ai luat cateva clipe in care sa nu faci absolut nimic? Afla aici cate beneficii primesti cand iei o pauza de la realitate!
Expertul in atentie, Andy Puddicombe vorbeste despre cat de important este sa nu faci nimic – fara SMS-uri sau e-mailuri, fara internet sau televizor, fara carti sau mancare. El ne propune 10 minute pe zi de meditatie, in care sa ne rupem de grijile cotidiene.
Stresul de la serviciu si de acasa poate fi coplesitor. Ajungi sa iti faci griji pentru lucruri derizorii, precum „Ce haine sa port maine?”, „Oare imi sta bine parul” sau „Am uitat sa pun benzina in rezervor”. Ce poti face pentru a mai iesi din aceasta realitate ingrijoratoare?
Andy Puddicombe, fost calugar budist, este cofondatorul platformei Headspace, un proiect menit sa faca meditatia mai accesibila oamenilor, in vietile lor zilnice.
Urmareste sfaturile sale, in acest Discurs antispalare pe creier.
Anunta-ma in comentariile de mai jos, daca ai reusit sa te desprinzi de realitate.
[ted id=1640 lang=ro]
stìnd sub un copac, inspirìnd si expirìnd