Transforma sportul intr-o joaca in familie, astfel incat sa va distrati impreuna si, in acelasi timp, sa va mentineti in forma, sanatosi si frumosi. Iata cum.
Cu totii stim cat de important este sa facem sport si sa le transmitem acest obicei si copiilor nostri, pentru a-i ajuta sa duca un stil de viata sanatos. Sportul este metoda perfecta de a ne creste imunitatea, de a ne controla greutatea si de a ne oferi energia de care avem nevoie la scoala si la serviciu.
Insa cu greu vei reusi sa ii explici copilului tau aceste beneficii. Pentru el, important este sa se distreze. In calitate de parinte, ceea ce poti tu sa faci este sa transformi orice exercitiu fizic intr-un joc pe care sa il faceti cu totii, in familie.
Asa ca, scoate adidasii din dulap si hai la o joaca sportiva!
In parc
Parcul este cel mai potrivit loc in care combini sportul cu joaca. Pe langa toate locurile de catarat, tobogane si alte atractii, puteti sa faceti impreuna o multime de activitati:
- sa jucati badminton;
- sa jucati leapsa;
- sa faceti intreceri.
De asemenea, iti sugerez sa arunci un ochi pe lista noastra cu Jocurile Copilariei, pentru a-ti aminti regulile unor jocuri clasice, numai bune de a face putin efort fizic.
La padure
Daca sunteti o familie pasionata de iesirile la iarba verde sau la munte, gasiti activitati pe care le puteti face impreuna, care sa va antreneze spiritul aventuros:
- mergeti intr-un parc de aventura;
- iesiti cu bicicletele la padure;
- porniti intr-o expeditie sau o vantoare de comori;
- mergeti la munte, sa schiati (iarna) sau sa plecati in drumetii (vara).
Incepeti un sport in familie
Stabiliti o zi pe saptamana, in care sa jucati in familie un sport de echipa sau in care sa faceti cu totii exercitii fizice. Cam in orice parc vei gasi terenuri de baschet si de fotbal si chiar si aparate pentru intretinerea musculaturii. Iesiti impreuna si organizati un mic amical.
Dansati in familie
Si dansul este o forma de joaca. Nu trebuie sa fiti o familie cu inclinatii muzicale ca sa va miscati pe muzica preferata. Dansul dezvolta abilitatile motorii ale copiilor si este un sport pe care nici nu stii cand il faci. Alcatuiti o lista cu melodiile voastre preferate (sau doar porniti radioul pe Itsy Bitsy FM) si, macar pret de 3 cantece (adica un sfert de ora), dansati impreuna. De asemenea, puteti incerca si propunerile noastre pentru jocuri de dansat.
Adoptati un catel
Desigur, acest punct presupune o decizie importanta. Dar un catel cere sa fie plimbat in fiecare zi, are nevoie sa alerge si sa se joace. Toate aceste activitati va vor pastra constant in forma. Dar, cum spuneam mai devreme, inainte sa adoptati un animal de companie, este bine sa va ganditi la responsabilitati.
In cele din urma, ca parinte, este important sa tii minte ca modul in care ii propui copilului tau sa faca sport conteaza foarte mult pentru el. Cand ii insiri toate avantajele unei vieti active sau cand ii spui sa „mai lase calculatorul ala deoparte si sa iasa afara”, nu faci decat sa il indepartezi. Ofera-i un exemplu pozitiv prin ceea ce faci tu si petrece timp cu el, organizand activitati amuzante in familie.
Autor articol: Oana Anghel – Redactor Itsy Bitsy
