Dupa cat am mancat si am petrecut de Sarbatori, este normal sa ne simtim storsi de puteri. Corpul tau are nevoie sa se regenereze si, printr-o alimentatie sanatoasa, poti sa il ajuti. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre detoxifierea organismului dupa Sarbatori si iti spunem ce alimente te pot ajuta.
Multi oameni se simt mai obositi dupa Sarbatori, desi s-au relaxat si s-au simtit bine. Este normal, pentru ca organismul a fost supus unui stres, prin supraalimentare si suprasolicitare.
„Mecanismele naturale de eliminare a toxinelor, de epurare, de regenerare a organismului au fost usor depasite”, explica dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, competenta in apifitoterapie.
Ea ne recomanda sa incepem o cura de detoxifiere, fara proceduri complicate sau periculoase, ci pur si simplu printr-o alimentatie sanatoasa. Astfel, pe o perioada de 2-3 saptamani, poti realiza detoxifierea organismului, prin urmatorii pasi:
- mai putine grasimi animale;
- mananca, in schimb, piept de curcan sau peste;
- sunt recomandate supa crema de leguma si ciorba acrita cu bors;
- mananca multe salate;
- consuma muraturi in saramura, desarate cu apa – surse bogate in vitamina C, calciu si probiotice naturale;
- consuma sana, chefir si iaurt – contin probiotice naturale;
- foloseste in mancare condimente aromatice – chimen, busuioc, rozmarin, oregano – stimuleaza secretiile digestive, imbunatatesc digestia;
- bea ceaiuri negre si verzi – hidrateaza, imbunatatesc digestia si sunt surse bogate in minerale si antioxidanti;
- bea suc de aloe – deconstipa;
- bea suc de orz verde – regenereaza organismul.
La toate acestea, dr. Ruxandra Constantina mai recomanda sa luam capsule cu spirulina, care contin antioxidanti, sa facem cat mai multa miscare si sa facem si cateva sedinte de reflexoterapie, care vor stimula detoxifierea organismului.
Mai multe sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in aceasta perioada poti afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
