Nu trebuie sa ne infometam sau sa excludem definitiv din alimentatie anumite mancaruri, ca 
sa ajungem la o greutate sanatoasa. Si nu spunem noi asta, ci Chef Mihai Cristian, care imbina perfect meseria de bucatar cu cea de personal trainer.
Moderatia este baza unei alimentatii sanatoase. Avem nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi, glucide, vitamine, minerale si fibre pentru a ne mentine organismul sanatos. Daca ai o slabiciune pentru dulciuri sau anumite snack-uri, incearca sa reduci portiile, nu sa le elimini brusc complet din alimentatie.
Daca te-ai gandit sa faci un pas spre sanatatea ta si sa adopti o alimentatie echilibrata, asculta podcastul cu Chef Mihai Cristian. Afla care este, de fapt, cea mai importanta masa a zilei, cate mese ar trebui sa mannci pe zi si in ce ar trebui sa conste aceste mese:
