Ce fel de cereale ar fi bine sa manance juniorii si copiii? De ce este important ca acestea sa faca parte din alimentatia lor? Care sunt riscurile la care sa fim atenti? Afla mai departe.
Pe langa fructe si legume, copilul are nevoie si de cereale pentru aportul zilnic de substante nutiritive. Orezul, pastele sau tapioca – toate ii ajuta pe cei mici sa capete doza de energie necesara, ajuta digestia si au un aport ridicat de fier si calciu.
Cand vorbim de cereale, nu ne referim la cele in cutii colorate, de pe rafturile magazinelor, la care ravnesc copiii. Acelea nu sunt indicate din pricina adaosului de zahar. Pe de alta parte, nu este bine sa picam nici in cealalta extrema, cea a cerealelor integrale.
Dr. Adriana Mihalas ne explica in video-meditatia de mai jos de ce este indicat sa evitam acest tip de cereale in alimentatia celor mici, ce fel de cereale ar trebui sa manance copiii la diferite varste si care sunt riscurile glutenului la micuti.
sursa foto: freepik.com
