Pentru a obtine cat mai multe beneficii de la micul dejun, este important si ce alimente mananci. Despre cea mai importanta masa a zilei vorbim acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
Daca noi, ca adulti, ne mai permitem sa sarim, din cand in cand, peste micul dejun sau sa il inlocuim cu o cafea sau un baton de cereale (desi nu este indicat), copiii au mare nevoie de aceasta masa.
Fata de adulti, cei mici au nevoie sa isi umple bagajul de energie mult mai des, incepand chiar de la prima ora a zilei. De aceea, este important ca micul dejun sa fie compus din alimente care ii energizeaza pe copii.
Fiind pe fuga dimineata, multi parinti opteaza pentru micul dejun clasic, simplu si rapid, format din lapte cu cereale. Insa Cristian Margarit, consultant in nutritie si fitness, ne spune ca aceasta s-ar putea sa nu fie cea mai fericita alegere.
De ce? Ce le oferim copiilor la micul dejun? Afla aici.
Vezi si:
- 10 motive pentru care iti este mereu foame
- Motivul de oboseala neprevazut
- 8 metode pentru a-ti creste metabolismul
