„Cata apa ar trebui sa bea un copil. Am avut recent curiozitatea sa aflu acest lucru, observand ca fetita noastra nu e mare bautatoare de apa, desi de acum ar trebui sa bea cam 1300 de mililitri de lichide pe zi. Mi s-a parut enorm de mult cand am aflat, si chiar m-am speriat o secunda, gandindu-ma ca cea mica nu bea nici 200 de mililitri de apa din canita ei de-a lungul unei zile. Cu toate astea, isi ia necesarul de lichide din fructe, supe, iaurturi si din lapte. Cum imi dau seama ca are parte de suficiente lichide? Observand ritmul in care uda scutecele, la intervale de 3-5 ore, uneori chiar mai devreme. Acelasi lucru il poti urmari si la copiii mai mici, pentru a te asigura ca au parte de suficiente lichide, respectiv 700-800 mililitri de lapte la bebelusii pana in 6 luni si intre 800 si 1300 de mililitri de lichide la cei cu varsta cuprinsa intre 6 si 12 luni.
Nu-ti mai spun cat de importanta e hidratarea, mai ales pentru copii. Asta stim cu totii. Ce nu stiam eu e ca cei mici ar trebui lasati sa bea apa oricand vor ei, chiar inainte sau in timpul mesei, nu doar dupa masa.”
Georgiana, mama de pici
