Sunt delicioase si usor de „preparat”. Dar ce stii, de fapt, despre cereale? Care sunt sanatoase si care ar trebui sa fie evitate? Aflam acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
Cristian Margarit, consultant in nutritie si fitness, ne spune spre ce tipuri de cereale sa ne indreptam, atunci cand vrem sa le oferim copiilor un mic dejun sanatos si bogat in nutrienti.
De exemplu, graul ar trebui evitat, intrucat contine gluten si, de cele mai multe ori, este procesat intr-un mod nesanatos, cu zahar si arome.
In schimb, ovazul este bun pentru sistemul digestiv. Sau poti incerca biscuitii de secara neindulciti. Alte optiuni mai sunt pseudo-cerealele, cum ar fi hrisca si meiul.
Putem face exces de cereale? Care este cel mai bun mod in care pot fi mancate? Afla aici.
