Dupa ce ati inceput procesul de diversificare si ati sarbatorit deja aniversarea de 1 anisor, vine momentul sa regandesti meniul copilului tau. La Parinti de Pici, aflam ce alimente le dam prichindeilor si care este cantitatea ideala de mancare pentru copii.
De ce este important sa stii cat mananca piciul tau? Conteaza foarte mult sa ai o baza de pornire, dupa care sa te ghidezi in alimentatia copilului tau. Cat de mare este apetitul sau? Cat de mari ar trebui sa fie portiile sale? Cat sa ii dai, fara sa il faci sa manance cu forta? Sunt intrebari pe care orice mama si le pune, pentru ca (ghici ce?) copilul nu vine cu un manual de instructiuni.
Si Georgiana a trecut prin aceste dileme si iata ce raspunsuri a gasit pentru cata mancare pentru copii este suficienta la 1 an:
Cantitatile ideale de mancare pentru copii la 1 an
Asadar, sa recapitulam. Copilul are nevoie de o dieta echilibrata si variata, din toate grupele de alimente, care sa includa lactate, cereale, legume, fructe si carne.
La varsta de 1 an, cantitatatile de mancare pentru copii sunt urmatoarele:
- aprox. 470 de grame de lactate;
- aprox. 28 de grame de cereale (echivalentul unei felii de paine);
- aprox. 170 de grame de fructe si tot atatea legume.
- un ou sau 40-45 de grame de carne.
Acum ca stii cata mancare pentru copii este potrivita pentru picii de 1 an, ce retete vrei sa pregatesti?
