Obiceiul de a se uita la televizor pana seara tarziu, de a juca jocuri pe calculator inainte de culcare sau de a verifica mesajele de pe computer si telefonul mobil inainte de a stinge lumina au efecte negative asupra somnului de peste noapte, cu consecinte asupra rezultatelor obtinute a doua zi la scoala sau la munca, arata un studiu realizat in SUA.
In cadrul unui sondaj realizat de National Sleep Foundation (NSF) din SUA, 95% dintre respondenti au declarat ca utilizeaza un dispozitiv electronic intr-un interval de o ora inainte de culcare, iar doua treimi dintre participanti au recunoscut ca nu dorm suficient in cursul saptamanii, scrie Descopera.ro.
Aceasta „invazie” a tehnologiei in dormitor este cauza multor probleme de somn; specialistii considera ca expunerea la lumina artificiala inainte de culcare poate reduce secretia de melatonina, un hormon care induce somnul.
In grupul persoanelor cu varsta de 46-64 ani se numara cei mai multi dintre adeptii privitului la televizor in fiecare seara, in vreme ce printre participantii mai tineri se gasesc multi care isi strica somnul jucand jocuri video inainte de culcare: peste o treime dintre cei de 13-18 ani si 28% dintre adultii tineri, cu varsta de 19-29 ani.
Rezultatul actiunii tuturor acestor factori perturbatori este faptul ca, in ziua de azi, americanii au parte de mai putin somn decat ar fi necesar. Foarte ingrijorator, grupul cel mai „nedormit” il reprezinta adolescentii, care dorm doar aproximativ 7 ore si jumatate, in loc de cele 9 ore recomandate, fapt care, printre altele, are consecinte nefaste asupra rezultatelor scolare.
