Sigur ti-a spus mama ca laptele contine calciu. Calciu? Poate te intrebi de ce ai nevoie de el.
Ei bine,calciul este o substanta care ne ajuta sa avem oasele mai puternice. Nu poate fi absorbit decat in prezenta vitaminei D, iar impreuna cu magneziul ne apara de bolile de inima. Daca nu poti sa dormi noaptea atunci bea un pahar cu lapte caldut inainte de culcare si Mos Ene va sosi imediat! Calciul il putem procura nu numai din lactate, dar si din galbenusul de ou, din carne, din cascaval, din nuci sau din legume.
Ultimele articole
