Porneste intr-o calatorie de constientizare alaturi de Simona Baciu si descopera Profesorul din tine!
Asculta emisiunea „Calatoria de 100 de zile spre Starea ta de Bine” zilnic, de la orele 6:30, 14:30 si 16:30, pe frecventele Itsy Bitsy, sau urmareste toate episoadele online, in format video, pe canalul de YouTube Itsy Bitsy si pe Facebook Itsy Bitsy!
In cadrul emisiunii, Simona Baciu te ghideaza catre o stare constienta, ancorata in prezent, si te ajuta sa-ti recunosti emotiile, nevoile si valorile prin intermediul unor tehnici simple de mindfulness, respiratie constienta, meditatie si reflectie.
Tehnicile si exercitiile propuse sunt inspirate de cartea „Profesorul din tine”, scrisa de Simona Baciu impreună cu Susan Shapiro si se bazeaza pe Filosofia A.R.A.T., urmand patru pasi: Atentia catre tine, Recunoasterea gandurilor si emotiilor, Actiunile si Transformarea.
Vezi AICI ce presupune Atentia catre tine.
Vezi AICI ce presupune Recunoasterea gandurilor si emotiilor.
Vezi AICI ce presupune Actiunea.
Iata ce presupune Transformarea propusa in Calatoria de 100 de zile spre Starea ta de Bine:
- Ziua 61 – Accepta-ti emotiile
- Ziua 62 – Manifesta afectiune
- Ziua 63 – Ofera si accepta gesturi de bunatate
- Ziua 64 -Imbratiseaza iertarea
- Ziua 65 – Manifesta compasiune in viata ta
- Ziua 66 – Controleaza-ti fricile
- Ziua 67 – Increderea in sine
- Ziua 68 -Dezvolta rezilienta emotionala
- Ziua 69 – Constientizeaza-ti cele cinci nevoi esentiale
- Ziua 70 – Traieste cu pasiune
- Ziua 71 – Fii constient de sanatatea ta
- Ziua 72 – Alege o perspectiva sanatoasa asupra starii de bine
- Ziua 73 – Cultiva dorinta de a face schimbari
- Ziua 74 – Implica-te in procesul de schimbare
- Ziua 75 – Dezvolta rutine pentru obiceiuri sanatoase
- Ziua 76 – Fii constient de modul in care mananci
- Ziua 77 – Fii activ din punct de vedere fizic
- Ziua 78 – Alege un somn de calitate
- Ziua 79 – Exercitii pentru gimnastica mintii
- Ziua 80 – Invata din greseli
- Ziua 81 – Vorbeste cu autenticitate
- Ziua 82 – Vorbeste cu integritate
- Ziua 83 – Vorbeste la momentul oportun
- Ziua 84 – Vorbeste si aculta cu compasiune
- Ziua 85 – Ai grija de vocea ta
- Ziua 86 – Fii constient de impactul cuvintelor tale
- Ziua 87 – Regula semaforului in comunicarea eficienta
- Ziua 88 – Respecta regula de aur in comunicarea autentica
- Ziua 89 – Acorda atentie comunicarii nonverbale
- Ziua 90 – Descopera-ti vocea autentica
- Ziua 91 – Planteaza semintele transformarii
- Ziua 92 – Alege sa ai grija de tine
- Ziua 93 – Fii constient de emotiile si nevoile tale
- Ziua 94 – Alege sa-ti urmezi viziunea
- Ziua 95 – Creeaza o saptamana altfel pentru tine
- Ziua 96 – Stabileste-ti prioritati
- Ziua 97 – Alege un mediu sigur si previzibil
- Ziua 98 – Acorda-le timp celorlalti
- Ziua 99 – Urmeaza-ti scopul vietii
- Ziua 100 – Tine usa deschisa intre mintea si inima ta!
Simona Baciu este un deschizator de drumuri in educatie. Speaker, trainer, scriitor si mentor, Simona Baciu este fondator al programului Profesori Fericiti pentru Romania și al Transylvania College Foundation. Face parte din mai multe organizatii nationale si internationale, este castigatoare a Premiului pentru Intreaga Activitate acordat de British International Schools si a fost decorata cu medalia Custodele Coroanei romane, pentru contributia remarcabila in educatie.
