Porneste intr-o calatorie de constientizare alaturi de Simona Baciu si descopera Profesorul din tine!
Asculta emisiunea „Calatoria de 100 de zile spre Starea ta de Bine” zilnic, de la orele 6:30, 7:30, 9:30, 14:55, 16:25 si 18:55, pe frecventele Itsy Bitsy, sau urmareste toate episoadele online, in format video, pe canalul de YouTube Itsy Bitsy si pe Facebook Itsy Bitsy!
In cadrul emisiunii, Simona Baciu te ghideaza catre o stare constienta, ancorata in prezent, si te ajuta sa-ti recunosti emotiile, nevoile si valorile prin intermediul unor tehnici simple de mindfulness, respiratie constienta, meditatie si reflectie.
Tehnicile si exercitiile propuse sunt inspirate de cartea „Profesorul din tine”, scrisa de Simona Baciu impreună cu Susan Shapiro si se bazeaza pe Filosofia A.R.A.T., urmand patru pasi: Atentia catre tine, Recunoasterea gandurilor si emotiilor, Actiunile si Transformarea.
Dupa ce ai aflat AICI cum iti poti concentra Atentia catre tine descopera, mai departe, ce presupune Recunoasterea gandurilor si emotiilor:
- Ziua 11: Fii constient de gandurile tale!
- Ziua 12: Recunoaste gandurile recurente
- Ziua 13: Deosebeste stresul pozitiv de cel negativ
- Ziua 14: Deprinderi sanatoase si nesanatoase
- Ziua 15: Aprinde lumina atitudinii pozitive
- Ziua 16: Alege schimbarea
- Ziua 17: Evita gandurile care judeca
- Ziua 18: Puterea intuitiei
- Ziua 19: Stabileste-ti intentiile
- Ziua 20: Feedback – exprima-ti parerea
- Ziua 21: Fii constient de emotiile tale
- Ziua 22: Povestea celor 5 nevoi esentiale
- Ziua 23: Nevoia de apreciere
- Ziua 24: Nevoia de afiliere
- Ziua 25: Nevoia de autonomie
- Ziua 26: Nevoia de statut
- Ziua 27: Nevoia de a avea roluri clare
- Ziua 28: Intelege-ti nevoia!
- Ziua 29: Accepta nevoile esentiale!
- Ziua 30: Foloseste afirmatii pozitive!
Urmeaza cu incredere fiecare pas!
Simona Baciu este un deschizator de drumuri in educatie. Speaker, trainer, scriitor si mentor, Simona Baciu este fondator al programului Profesori Fericiti pentru Romania și al Transylvania College Foundation. Face parte din mai multe organizatii nationale si internationale, este castigatoare a Premiului pentru Intreaga Activitate acordat de British International Schools si a fost decorata cu medalia Custodele Coroanei romane, pentru contributia remarcabila in educatie.