In aceasta perioada, cu totii avem nevoie de o pauza de relaxare, de cateva clipe de deconectare de la tot ce se intampla in jur. O activitate ale carei beneficii asupra sanatatii emotionale sunt recunoscute de catre specialisti, pentru ca indeparteaza stresul si anxietatea, este coloratul.
Coloratul este o activitate la indemana oricui si are multe beneficii terapeutice atat in cazul copiilor, cat dar mai ales in cazul adultilor. Printre primii oameni de stiinta care au studiat beneficiile terapeutice ale coloratului a fost Carl Jung. Inca din prima jumatate a secolului XX, acesta a studiat colorarea mandalelor (forme ce contin cercuri concentrice si modele geometrice) pentru pacientii lui si a constatat, in timp, ca aceasta activitate i-a ajutat pe acestia sa se relaxeze si sa devina ai calmi.
Iata care sunt principalele beneficii ale coloratului:
Reduce anxietatea si elimina stresul
In aceasta perioada, foarte multi dintre noi suntem stresati, ingrijorati, iar cativa dintre noi ne confruntam si cu anxietate si atacuri de panica. Expirmarea artistica ne ajuta sa ne relaxam intr-un mod placut si rapid. Tot mai multi psihoterapeuti recomanda coloratul ca metoda de relaxare si de a ameliora simptome precum anxietate, depresie, sindromul stresulu post-traumatic sau sindromul obsesiv-compulsiv.
Te deconecteaza de la tehnologie si social media
Coloratul te deconecteaza de la tehnologie si social media, prin urmare, te tine departe, chiar si pentru doar cateva minute, de surse care iti provoaca un dezechilibru emotional.
Stimuleaza creativitatea si antreneaza puterea de concentrare
Cartile de colorat sunt un exercitiu al mintii, pentru ca stimuleaza creativitatea si antreneaza puterea de concentrare si gandirea logica. Coloratul activeaza ambele parti ale cortexului, favorizand coordonarea miscarilor si directionarea corecta a fiecarei actiuni.
Coloratul are efecte asemanatoare cu meditatia
Stiai ca in timp ce colorezi, in creierul tau are loc un proces similar meditatiei de yoga? Atunci cand esti concentrat pe ceea ce ai de facut (sa colorezi), mintea ta se elibereaza temporar de ganduri negative si excesul de griji. Pe scurt, vei experimenta o stare asemanatoare meditatiei!
Pe langa aceste benefcii, coloratul imbunatateste abilitatile sociale, ajuta la mentinerea functiei motorii, imbunatateste dexteritatea si combate insomnia.
Asadar, imprumuta creioanele sau cariocile ale copilului tau sau comanda-ti propriul set de creioane colorate si foloseste cu incredere cartile de colorat ori de cate ori simti nevoie de o pauza de relaxare si de deconectare.
Nu ai o carte de colorat? Poti tipari plansele de colorat de mai jos:
Arici
Gaina si cocos
Maci
Pestisori
Testoase
Rodii
Articol realizat cu spirjinul Koh-I-Noor, magazin online cu produse pentru gradinite, scoli, licee, universitati, birouri, produse de creatie pentru arta, hobby si timp liber.
In aceasta perioada, la comenzile online in valoare de peste 50 lei plasate pe www.koh-i-noor.ro beneficiezi de transport gratuit.
