Pentru cei care vor sa se mentina in forma, dar nu se impaca prea bine cu sportul si aparatele de forta, o solutie de miscare este dansul. Iar beneficiile dansului sunt extrem de multe. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre dansul sportiv Zumba si despre toate avantajele sale.
„Miscarea este cea mai eficienta atunci cand este facuta cu placere”, explica Ana Georgescu, formator-instructor Zumba.
Cum dansul este una dintre activitatile care i se potriveste natural aproape oricui, ni se pare normal sa vrem sa il integram intr-o rutina sportiva. Beneficiile dansului ating atat corpul, prin mentinerea formei, cat si mintea si sufletul, prin eliberarea de endorfine in organism.
Dansul sportiv Zumba poate fi facut si de adulti, dar si de copiii de la 4 ani.
[Vezi si: Jocuri de dansat]
„Faptul ca ne tonifiem musculatura este doar o consecinta a ideii initiale a acestui program care practic a fost conceput ca lumea sa se distreze, sa se simta bine, sa duca un stil de viata atat activ, cat si pozitiv”, mai spune Ana Georgescu.
Mai multe despre Zumba si beneficiile dansului poti afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
