Scapa de durerile de spate cu aceste exercitii simple, prezentate la Traieste Sanatos cu Simona, pe care le poti face chiar in casa.
De mici, incercam sa invatam cum sa mergem corect, cum sa stam corect in banca la scoala sau la birou acasa, cand ne facem temele. Apoi, incercam sa ne obisnuim sa stam corect pe scaun, ca adulti – desi, sinceri sa fim, asta este ceva mai greu de facut.
Daca nu suntem atenti la toate aceste detalii, in timp pot aparea durerile de spate sau de gat. Ce este de facut?
In primul rand, este nevoie sa intelegem ce se intampla, dupa cum ne spune si kinetoterapeutul Alin Burileanu. Foarte important este sa mergi la medic inainte sa te duci la un terapeut. Medicul va stabili daca ai sau nu nevoie de fizioterapie.
In ambele cazuri, este nevoie sa iti pui sangele in miscare, pentru a reduce presiunea dintre vertebre si a relaxa coloana vertebrala. Iata, asadar, exercitiile care alunga durerile de spate.
Vezi si:
