Din pricina vietii agitate, insomnia a ajuns sa fie din ce in ce mai des intalnita. Inainte sa apelezi la un tratament medicamentos, iti propunem sa incerci cateva din urmatoarele remedii naturale. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Dr. Ruxandra Constantina, medic de familie cu competente in apifitoterapie, ne ofera niste sfaturi extrem … Continuă lectura „Remedii naturale impotriva insomniei”

Odata ce puiul tau intra la gradinita, o noua femeie intra in viata sa. Este vorba despre educatoare. Ce inseamna aceasta schimbare pentru cel mic si pentru tine? Pentru parinte, gradinita si, implicit, educatoarea reprezinta o ocazie „sa invete o prima lectie a desprinderii de copil”, explica psihoterapeuta Diana Frazzei, in aceasta editie a seriei … Continuă lectura „Cealalta femeie din viata copilului tau”

Una dintre marile probleme ale perfectionismului este lipsa de toleranta fata de propria persoana. Cum poti schimba acest lucru? Afla aici. Toleranta, pentru mine, s-ar traduce in ingaduinta – ne marturiseste Cristina Negut, trainer in comunicarea prin Metoda ESPERE, in aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”. In incercarea de a face cat mai multe … Continuă lectura „Poti sa fii toleranta cu tine?”

Ce este empatia si cum se formeaza? Ce inteleg parintii prin aceasta forma de relationare? Afla toate raspunsurile aici. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, psihoterapeuta Anca Hasegan ne propune sa facem o diferenta intre empatia copilului si inteligenta emotionala a sa. In timp ce empatia este innascuta, inteligenta emotionala este cea care … Continuă lectura „Cum dezvolti empatia copilului?”

Pentru multi dintre noi, masa de seara este unul dintre putinele momente din zi, in care toata familia se strange laolalta. De aceea, pentru cina in familie este nevoie sa tii cont de cateva reguli, atat pentru tine, cat si pentru cei dragi. Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne spune cateva lucruri de care … Continuă lectura „Reguli pentru cina in familie”

Poti ajunge foarte usor la dinti albi, atata timp cat respecti cateva reguli de baza in igiena orala. Hai sa vedem; le bifezi pe toate? „Fie ca suntem adulti sau copii, ne dorim sa avem un zambet frumos”, puncteaza Dr. Dana Ivan in acest episod al seriei „Meditatii la minut”. Insa cum ajungem la acel … Continuă lectura „Vrei dinti albi?”

In era tehnologiei, crezi ca clasicele carti pot fi inlocuite de tableta? Iata cateva aspecte pe care sa le iei in considerare, atat in ceea ce priveste o carte obisnuita, cat si lectura pe suport digital. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, psihoterapeutul Ovidiu Rosca prezinta avantaje si dezavantaje ce vizeaza atat cartile, … Continuă lectura „Carte sau tableta pentru copil?”

Tu cum reactionezi cand simti ca micutul tau te supara? Iata ce poti face, in loc sa tipi la copilul tau. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, psihoterapeutul Gaspar Gyorgy iti ofera cateva sfaturi utile in relatia parinte-copil, pentru momentele in care iti vine sa tipi la copilul tau. Este foarte usor sa … Continuă lectura „Poti sa nu tipi la copilul tau”

Dupa ce vine pe lume noul membru al familiei, cum iti mai regasesti libertatea? Pentru o mama, acest lucru poate parea dificil, insa, de fapt, totul tine de perspectiva. Afla aici mai multe. Libertatea este un termen abstract si inseamna altceva pentru fiecare in parte. – aflam de la Gabriela Maalouf, consilier in dezvoltare personala. … Continuă lectura „Simti ca ti-ai pierdut libertatea ca mama?”

Sentimentul de frustrare este ceva cat se poate de normal, chiar si la copii. Cum poti insa sa iti ajuti micutul sa treaca peste aceste probleme emotionale? Afla aici. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, psihoterapeutul Bogdan Ion explica de ce nu ar trebui sa te ingrijoreze o posibila frustrare a copilului tau, … Continuă lectura „Invata-ti copilul sa reziste la frustrare”

Daca te-ai hotarat sa mergi cu familia la inot, este bine sa ai in vedere anumite aspecte, in momentul in care alegi bazinul ideal. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, kinetoterapeuta Anne Marie Bac iti ofera cateva sfaturi pentru a te ajuta sa alegi cel mai bun bazin pentru tine si cei dragi. … Continuă lectura „Bazinul ideal pentru familia ta”

Copiii mint. Nu este niciun secret si nici nu este un motiv de ingrijorare. De ce mint copiii insa? Afla aici explicatiile formatoarei prin Metoda ESPERE, Aleth Naquet. De frica de pedeapsa, copiii mint. Dar aceasta atitudine poate fi corectata printr-o relatie deschisa de comunicare. „S-ar putea sa va surprind sau sa va sochez, dar … Continuă lectura „De ce mint copiii?”

Intemeierea unei familii presupune anumite sacrificii din partea cuplului. Cum faci fata schimbarilor, odata cu venirea pe lume a copilului? In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, psihoterapeuta Diana Stoian vorbeste despre cum trecem de la viata in cuplu la cea de familie. Si, desi este adevarat ca vor aparea o multime de schimbari … Continuă lectura „Cum faci fata schimbarilor”

Ce invataturi vrei sa ii transmiti copilului tau? Afla mai departe de ce este important sa iti cresti copilul intr-un spirit bazat pe valori constructive. In acest episod al seriei „Meditatii la minut”, psihoterapeuta Diana Frazzei expune o teama des intalnita la parinti: este bine sa iti cresti copilul cu invataturi bazate pe corectitudine si … Continuă lectura „Cele mai bune invataturi pentru copil”

Ai si tu de a face cu un copil mofturos? Ce faci cand micutul tau cere un singur fel de mancare? Cum diversifici meniul copilului? In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Marius Tudosiei, promotor al alimentatiei sanatoase, ne spune ca, desi este normal ca cel mic sa-ti ceara doar felurile preferate de mancare, … Continuă lectura „Cum diversifici meniul copilului?”

In goana dupa perfectiune, adesea, ajungem sa ne facem mai mult rau decat bine. Afla ce presupune dorinta de a fi perfecta si cum poti lucra pentru dezvoltarea proprie. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, trainerul Urania Cremene ne spune cum este perfectiunea strans legata de comparatie. In alte cuvinte, cand spui ca … Continuă lectura „Vrei sa fii perfecta?”

Vrei un copil mai responsabil, dar nu stii de unde sa incepi? Iata de ce este bine sa tii cont, in momentul in care vrei sa ii dai micutului tau mai multe responsabilitati. In aceasta editie a emisiunii „Meditatii la minut”, Gabriela Maalouf, consilier in dezvoltare personala, ne spune cum sa le oferim copiilor responsabilitati, … Continuă lectura „Ce responsabilitati dai copilului?”

Pe langa faptul ca este un excelent instrument de invatare, joaca poate ajuta si la rezolvarea anumitor probleme de relationare. Afla cateva tehnici de joaca, utile in dezvoltarea copilului. Atunci cand copiii se joaca, pot descoperi rezolvari pentru conflicte sau probleme de socializare, pe care altfel poate ca le-ar fi gasit mai greu. In aceasta … Continuă lectura „Tehnici de joaca”

Fiecare persoana este unica in felul ei si copiii au nevoie sa inteleaga asta. Afla mai departe cum ii arati puiului tau ca este bine sa fie diferit. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, psihoterapeutul Gaspar Gyorgy explica de ce este important sa ii ajutam pe copii sa isi accepte diferentele. Un copil … Continuă lectura „Invata-ti copilul ca este diferit”

Fie ca te gandesti sa ai un copil, fie ca esti deja insarcinata, iata cateva sfaturi de urmat in meniul tau zilnic, ce pot ajuta sarcina sa fie cat mai lina si sanatoasa. In aceasta editie a seriei „Meditatii la minut”, Dr. Anamaria Iulian le ofera viitoarelor mamici cateva idei pentru un regim alimentar cat … Continuă lectura „Meniul cel mai bun in sarcina”