Apare brusc, dureaza putin, dar lasa in urma o senzatie de frica si neliniste. Cum recunosti un atac de panica si ce poti face pentru a evita aceasta problema? Nu stiu daca ti s-a intamplat, dar eu pot vorbi din proprie experienta. Cel mai recent atac de panica s-a intamplat intr-un moment in care simteam … Continuă lectura „Am avut un atac de panica?”

Corpul tau are o constiinta de care, cel mai probabil, nici nu iti dai seama. Descopera aici cum percepe organismul tau tot ce se intampla in jur. In aceasta editie a emisiunii Meditatii pentru parinti cu Cristina Trepcea, Celestina Dumitriu, doctor in psihologie, ne vorbeste despre kinesiologie – modul in care masuram cum ne simtim, … Continuă lectura „Piramida starilor de constiinta”

Prin joaca, poti descoperi atat de multe lucruri despre tine si copilul tau! Iata cum jocurile contribuie la dezvoltarea familiei si la comunicarea in relatia parinte copil. „Jocul este un limbaj simbolic foarte profund. De asta si trezeste si animozitati si furii si agresivitate si ras extraordinar”, ne spune Cristina Negut, trainer in comunicarea prin … Continuă lectura „Sef in joaca”

Descopera caracteristicile culorilor pe care le porti, le mananci si care te inconjoara. Afla astfel mai multe despre influenta culorilor in viata ta si cum poti beneficia de acest lucru. Tot ceea ce ne inconjoara are un parfum, un sunet, o culoare. Suntem adesea tentati sa ne intrebam care este culoarea care ni se potriveste … Continuă lectura „Influenta culorilor”

Cand te-ai jucat ultima oara? Iti mai faci timp si de joaca? Afla de ce este atat de importanta aceasta activitate atat in viata copilului, cat si in cea a parintelui. In aceasta editie a emisiunii Meditatii pentru parinti cu Cristina Trepcea, Leon Magdan – Profesorul de Joaca explica de ce totul incepe de la … Continuă lectura „Joaca e o treaba serioasa”

Iata doar cateva motive pentru care ne plac nucile atat de mult! Si, pentru ca suntem in toiul toamnei, avem avantajul ca le putem gasi peste tot! Nucile reprezinta o sursa concentrata de substante hranitoare, care ajuta la o buna functionare a inimii. Sunt energetice, au un efect laxativ, indeosebi atunci cand sunt prajite usor … Continuă lectura „De ce ne plac nucile”

Bone, bunici, gradinite cu program prelungit – exista avantaje si dezavantaje pentru toate aceste solutii, atunci cand nu esti acasa si esti nevoit(a) sa iti lasi copilul cu cineva. Tu la cine apelezi? In aceasta editie a emisiunii Meditatii pentru parinti cu Cristina Trepcea, psihoterapeuta Jeni Voicu ne vorbeste despre optiunile pe care le avem … Continuă lectura „Cu cine iti lasi copilul cand nu esti acasa?”

Sunt foarte multe reguli, in ceea ce priveste somnul sanatos. Dar cate dintre ele sunt corecte? Afla 5 mituri despre somn si care este, de fapt, adevarul. Iti trebuie 8 ore de somn pe zi De fapt, adevarul este ca fiecare persoana are diferite nevoi, in ceea ce priveste somnul. De exemplu, copiii mici au … Continuă lectura „5 mituri despre somn”

Esti intr-o alergare perpetua a fericirii si vrei sa afli ce sa faci pentru a fi fericit? Descopera o alta perspectiva asupra starii de spirit, in aceasta editie a emisiunii Meditatii pentru parinti cu Cristina Trepcea. „Mintea noastra creeaza realitatea vietii noastre”, explica psihoterapeuta Mirela Horumba. Asta inseamna ca responsabilitatea fericirii proprii iti apartine in … Continuă lectura „Responsabilitatea de a fi fericit”

Cu totii avem zile care par sa nu se mai termine, in care suntem „in priza” in fiecare moment. De aceea, iti propun cateva idei de relaxare, doar pentru tine. Cand vorbesc de zile agitate, nu ma refer doar la timpul petrecut la serviciu. Cu siguranta, si acasa ai parte de momente obositoare – de … Continuă lectura „Idei de relaxare dupa o zi agitata”

In momentul in care simti ca ti s-a facut o nedreptate sau ai o antipatie fata de cineva, apar resentimente. Dar iata de ce este mai bine sa scapi de ele, decat sa iti creezi un mediu toxic. Eu am un temperament coleric, ceea ce inseamna ca ma enervez destul de repede. Nu numai atat, … Continuă lectura „Efectele toxice provocate de resentimente”

Transilvania adaposteste atatea vestigii naturale si monumente ridicate de om! Si, in timp ce unele sunt cunoscute si peste hotare (cum ar fi Castelul Bran), altele, desi la fel de valoroase, nu apar atat de mult in lumina reflectoarelor. Hai sa descoperim impreuna cateva dintre ele! Intr-un alt articol, iti povesteam despre salina si cheile … Continuă lectura „Frumusetile din Transilvania”

Pe langa faptul ca este foarte distractiv sa te balacesti, poti folosi apa pentru a-ti lucra conditia fizica. Asadar, iata cateva exercitii de incercat in apa. Inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru dezvoltarea musculaturii si pentru ameliorarea diverselor probleme ce pot tine de coloana si spate. In plus, poate fi practicat atat … Continuă lectura „Exercitii de incercat in apa”

Pielea aspra si bataturile pot fi foarte enervante, mai ales pe timp de vara. De aceea, iata cateva trucuri pentru a obtine o piele fina si neteda. Fie ca este vorba despre o dereglare a glandelor sebacee, fie ca pielea este afectata de materiale abrazive, de regula, coatele, talpile si calcaiele risca sa devina mai … Continuă lectura „Trucuri pentru pielea aspra”

Printre super fructele sezonului, vreau sa iti amintesc si de prunele zemoase si dulci! Hai sa descoperim impreuna efectele miraculoase ale consumului de prune. Raspandite in Europa inca de pe vremea romanilor, prunele atrag intotdeauna atentia prin culoarea lor unica, violeta, reusind de fiecare data sa se prezinte ca un aliment energizant si tonic pentru … Continuă lectura „De ce ne plac prunele”

De foarte multe ori traim emotii de o intensitate mai mare sau mai mica, pe care incercam sa le impartim cu ceilalti, vrem sa le transmitem cumva starea noastra, astfel incat sa inteleaga cu adevarat ceea ce simtim in acea clipa, fie ca este vorba despre bucurie sau suparare. Exprimarea unei stari sufletesti poate fi … Continuă lectura „O bucurie pe zi sau o zi cu bucurii”

Nectarinele, delicioase si racoroase, sunt cunoscute pentru cantitatea lor redusa de calorii. Descopera aici retete si sfaturi de vara pentru o dieta cu nectarine. Inrudite cu piersicile si prunele, nectarinele sunt cunoscute pentru pielea lor neteda si aroma distincta, acel gust dulce-acrisor. Desi contin putin calorii, aceste fructe sunt bogate in antioxidanti si in vitamina … Continuă lectura „Dieta cu nectarine”

Adesea, asociem eroii cu puterile supranaturale. Insa autorul norvegian Roald Dahl a demonstrat ca nu se intampla asa tot timpul. In cartile sale, eroii sunt copiii care, desi extrem de isteti, sunt cat se poate de… normali. Hai intr-o lume in care uriasii sunt prietenosi, morocanosii sunt vindecati, iar prin copaci cresc piersici gigantice! Ne-am … Continuă lectura „Copiii neinfricati din povestile lui Roald Dahl”

Fie ca nu mai gasesti satisfactie la jobul tau, fie ca vrei sa iti schimbi cariera, iata semnele ce arata ca este momentul sa mergi mai departe. Poate ca, in acest moment, nici nu iti poti inchipui ca ai vrea o alta cariera, desi nu esti satisfacut(a) cu ceea ce faci in acest moment. Poate … Continuă lectura „Semne ca nu ai jobul pe care ti-l doresti”

Exista un paradox al relatiilor apropiate fata de cele nesemnificative. Ajungem sa fim blazati. Ne lipsesc atentia si interesul in relatiile cele mai apropiate – cu parintii, cu partenerul/ partenera si copiii. Cu toate acestea, suntem atenti, politicosi, respectuosi si plini de energie in relatiile cu strainii, in intalnirile ocazionale sau lipsite de importanta. De … Continuă lectura „Atentia si grija in relatii”