Pe timp de vara, nevoia de hidratare devine tot mai acuta. Ne este cald, transpiram, suntem insetati, asa ca este recomandat sa bem cat mai multe lichide. Problema sta in ce anume bem, iar aici tindem sa facem greseli, atat in ceea ce ne priveste, cat si in cazul copiilor nostri. La Traieste Sanatos cu … Continuă lectura „Greseli pe care le facem cu hidratarea de vara”

Cand copilul tau vrea o gustare, cum stii daca ii este foame sau doar se plictiseste? Exista reguli in ceea ce priveste gustarile? Afla aici. Atat copiii cat si adultii recurg la mancare nu doar in momente de foame, ci si ca raspuns fata de propriile emotii – stres, depresie, singuratate, oboseala, frustrari, resentimente, furie … Continuă lectura „Gustarile copiilor: foame sau plictiseala?”

În surdină se auzeau colinde de la casetofonul vechi al tatei. Zăpada se așternuse blând peste sat, punând peste case căciuli uriașe de vată. Era liniște și pace. Din când în când, troznetul lemnelor încinse în sobă tăia aerul cu răsuflări fierbinți. Țin minte și acum bucuria așteptării sărbătorilor. Cu brad împodobit cu bomboane în … Continuă lectura „Cum formăm gustul copiilor noștri încă din copilărie”

Campania #ajutcuCaroli transforma gesturile mici in pachete cu produse alimentare pentru familii din mediile defavorizate.  Pentru multi dintre noi, Sarbatorile de iarna inseamna mese incarcate de mancare. Pentru multe familii, insa, perioada Sarbatorile aduce doar griji in plus legate de ce vor pune pe masa a doua zi. Cu gandul la aceste familii, Caroli a … Continuă lectura „Caroli transforma pozele cu mancare in daruri pentru familii defavorizate”

Daca nu avem grija, o carenta de fier poate duce la o anemie feriptiva, complicandu-ne viata destul de mult, prin stari de epuizare constanta. Din fericire, exista o multime de solutii sanatoase (si chiar delicioase), prin care putem rezolva aceasta probleme. Despre alimentele care te ajuta intr-o anemie prin carenta de fier iti vorbim acum, … Continuă lectura „Alimente care combat carenta de fier”

Cu toate ca fructele de vara sunt extrem de sanatoase si de gustoase, specialistii recomanda sa avem grija cum le mancam. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre ce sa evitam in sezonul calduros, atunci cand mancam fructe. Daca te gandesti sa tii o cura de slabire doar cu fructe vara asta, iti recomandam sa … Continuă lectura „Fructele de vara: Cum, ce si cate sa mancam?”

Pentru ca Postul Pastelui dureaza foarte mult, este posibil sa exageram cu mancarea la masa de Paste. Pentru a evita diverse probleme digestive, la Traieste Sanatos cu Simona iti oferim o serie de sfaturi si trucuri, astfel incat sa te bucuri de sarbatori frumoase si linistite in familie. „Orice trecere brusca face rau organismului”, explica … Continuă lectura „Trecerea de la post la masa de Paste, fara probleme”

Lifebox.ro te cheama sa scrii zi de zi povestea fericita in care copilul tau este eroul principal, iar tentatiile nesanatoase si problemele cu greutatea, personajele negative care se dau mereu invinse. Povestea copiilor sanatosi si voiosi are un final fericit doar atunci cand cei mici devin adulti puternici si responsabili, iar alimentatia corecta face parte … Continuă lectura „Pentru o minte agera si un corp armonios, pune-i la pachet un stil de viata sanatos!”

Anemia feripriva este cea mai raspandita forma de anemie si cea mai frecventa carenta alimentara intalnita in lume. Este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confrunta sugarii si copiii in primii doi ani de viata, iar simptomele apar, de regula, in perioada de crestere rapida (intre 6 luni si 3 ani), cand … Continuă lectura „Anemia feripriva sau lipsa fierului la copii: tot ce trebuie sa stii”

Am pregatit o reteta de inghetata atat de usor de facut, incat si copiii o pot pregati fara griji! Iata ingredientele de care ai nevoie pentru o inghetata de iaurt cu fructe naturale si modul de preparare. Fiind foarte simpla, aceasta reteta de inghetata poate fi facuta de copii chiar si fara ajutorul vreunui adult, astfel … Continuă lectura „Inghetata de iaurt cu zmeura si smochine”

Este foarte important sa le formam copiilor obiceiuri alimentare sanatoase, astfel incat sa ajunga niste adulti sanatosi. Obiceiurile alimentare se formeaza din copilarie si se pastreaza pe tot parcursul vietii. Inclusiv gustul se formeaza in primul an de viata, cand bebelusul incepe diversificarea. Asadar, trebuie sa fim atenti ce le dam micutilor nostri sa manance, astfel incat … Continuă lectura „Greseli pe care le facem in alimentatia copilului si ce solutii avem. Sfaturi de la Dr. Gabriela Man, nutritionist”

Daca esti in pana de idei si nu stii ce sa mai pregatesti la pranz sau cina, venim noi cu o solutie: rulada de cartofi cu legume! Se prepara usor si ii poti incuraja si pe cei mici sa te ajute. Sigur vor fi incantati! Iata de ce ai nevoie: Ingrediente pentru 4 portii:  o jumatate … Continuă lectura „Reteta Rulada de cartofi cu legume”

Conopida este una dintre cele acele legume care trebuie consumate cat mai des. Are numeroase beneficii asupra organismului, contine calciu si este bogata in antioxidanti, vitamina C si fitonutrienti. Cum introduci aceasta legume uimitoare in alimentatia copilului tau? Ei bine, venim cu o solutie care va fi nu numai pe gustul prichindeilor, ci al intregii … Continuă lectura „Budinca de conopida la cuptor”

Chiar daca iarna inca pare destul de indepartata, este bine sa iti faci planuri din timp, mai ales cand vine vorba de alimentatia familiei. Fie ca vrei sa iti faci propriile conserve, fie ca te apuci de strans provizii pentru iarna, asculta sfaturile noastre, de la Traieste Sanatos cu Simona. „De multe ori, nu putem … Continuă lectura „Cum sa alegi conserve sanatoase”

Intre mesele principale, sunt pauze prea mari si ne trezim infometati. De aceea, gustarile sunt o solutie rapida si buna. Dar care sunt gustarile sanatoase? Mai ales pentru copii, gustarile sunt foarte importante pentru simplul fapt ca regleaza cursul meselor. Dr. Serban Damian, nutritionist, ne spune cum. Atunci cand lasam o pauza prea mare intre … Continuă lectura „Gustarile sanatoase. Cand si cum?”

Pentru ca foarte multi oameni nu au incredere in lactatele cu termene de valabilitate prea lungi, am vrut sa spulberam mitul ca produsele acestea ar contine substante toxice. La Traieste Sanatos cu Simona, luam ca exemplu laptele UHT. Laptele UHT isi ia numele de la ultrapasteurizare sau Ultra High Temperature. Este o tehnologie noua, care … Continuă lectura „Mituri despre laptele UHT si alte lactate”

Desi am ajuns la doi pasi de temuta iarna, lucrurile nu stau asa de rau in ceea ce priveste alimentatia. Suntem intr-un sezon prielnic salatelor si este bine sa profitam cat mai mult de ele. La Traieste Sanatos cu Simona, iti oferim cateva idei de salate de iarna si sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in … Continuă lectura „Alimentatie sanatoasa in sezonul rece: Salate de iarna”

Chiar daca nu ai facut excese in perioada Sarbatorilor de iarna, tot ti-ai suprasolicitat organismul: ai alergat dupa cadouri, ai organizat si ai mers la mese in familie, te-ai intalnit cu multi oameni si ai simtit momentele la o alta intensitate. Acum, pentru a te pregati sa incepi noul an cu dreptul, este momentul sa … Continuă lectura „Sfaturi pentru resetarea organismului dupa Sarbatori”

Dupa cat am mancat si am petrecut de Sarbatori, este normal sa ne simtim storsi de puteri. Corpul tau are nevoie sa se regenereze si, printr-o alimentatie sanatoasa, poti sa il ajuti. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre detoxifierea organismului dupa Sarbatori si iti spunem ce alimente te pot ajuta. Multi oameni se simt … Continuă lectura „Detoxifierea organismului dupa Sarbatori”