Ai observat cum, in vacante si mai ales in calatoriile din concediu, tindem sa mancam mai mult si sa nu ne mai uitam la calorii? Este ca si cand am fi in vacanta si de la o alimentatie sanatoasa. La Traieste Sanatos cu Simona, aflam cum sa ne bucuram de vacanta si sa mancam echilibrat … Continuă lectura „Ce si cum mancam in vacanta”

Intre mesele principale, sunt pauze prea mari si ne trezim infometati. De aceea, gustarile sunt o solutie rapida si buna. Dar care sunt gustarile sanatoase? Mai ales pentru copii, gustarile sunt foarte importante pentru simplul fapt ca regleaza cursul meselor. Dr. Serban Damian, nutritionist, ne spune cum. Atunci cand lasam o pauza prea mare intre … Continuă lectura „Gustarile sanatoase. Cand si cum?”

Ciupercile au o multime de beneficii asupra sanatatii, intrand in categoria super-alimentelor, alaturi de broccoli si afine. Bogate in fibre, vitamine si minerale, ciupercile intaresc sistemul imunitar si asigura buna functionare a organismului, asa ca nu ai niciun motiv sa nu incluzi aceste legume in preparatele pentru cei mici. Supa crema de ciuperci este o varianta … Continuă lectura „Reteta Supa crema de ciuperci – mod de preparare pentru copii”

Odata ce incepi sa iti duci copilul la un sport, este important sa tii cont de o serie de informatii nutritionale. La Traieste Sanatos cu Simona, iti spunem ce alimente sunt importante in dieta copilului care face sport. In primul rand, dr. Alin Popescu, medic primar medicina sportiva, tine sa precizeze diferentele dintre miscarea cotidiana … Continuă lectura „Informatii nutritionale pentru copiii care fac sport”

La Traieste Sanatos cu Simona, te invitam sa descoperi ghidul Sanatate ca la carte, un proiect destinat celor mici, parintilor si cadrelor didactice. Unul dintre autorii cartii vorbeste despre cum a construit acest ghid pe intelesul copiilor, astfel incat acestia sa inteleaga de ce este importanta o alimentatie sanatoasa si cum sa isi imbunatateasca singuri … Continuă lectura „Sanatate ca la carte: Alimentatie sanatoasa pe intelesul copiilor”

Cu toate ca nu ai nevoie de prea multe motive ca sa mananci struguri, pe langa faptul ca sunt deliciosi, este bine sa stii ca vin si cu o multime de beneficii pentru sanatate. La Traieste Sanatos cu Simona, iti spunem cele mai importante avantaje ale strugurilor. Toamna este un sezon extrem de bogat in … Continuă lectura „Strugurii: Beneficii pentru sanatate”

Stiai ca, daca sari peste micul dejun, risti sa te ingrasi? Suna paradoxal, dar chiar asa se intampla, iar acesta nu este singurul motiv pentru care micul dejun a primit distinctia de cea mai importanta masa a zilei. Gaseste si mai multe beneficii, in aceasta editie a emisiunii Traieste Sanatos cu Simona. „Este masa care … Continuă lectura „Micul dejun: De ce este cea mai importanta masa a zilei”

Pentru ca anul scolar inseamna pentru copil si multe ore petrecute departe de casa, este important sa le pregatim din timp un pachetel sanatos pentru scoala. La Traieste Sanatos cu Simona, te invitam sa descoperi cateva solutii tare gustoase. Un pachetel sanatos pentru scoala (sau pentru serviciu, in cazul parintilor) ar trebui sa includa cat … Continuă lectura „Solutii de pachetel sanatos pentru scoala”

Obezitatea la copii nu este un termen menit sa ii insulte pe micutii ceva mai pufosi. Este vorba despre o problema complexa, masurata in functie de o serie de indicatori precisi. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre indicii prin care se stabileste gradul de obezitate la cei mici. Poate ca, de multe ori, nu … Continuă lectura „Cum se masoara obezitatea la copii”

Cand (in sfarsit) ai inceput concediul, inainte sa pleci in vacanta in familie, gandeste-te cu atentie la alimentatia copilului din timpul excursiei. Pentru a te ajuta sa iti planifici cat mai bine acest aspect, te invitam sa asculti sfaturile de la Traieste Sanatos cu Simona. La drum lung si in vacanta in familie, ni se … Continuă lectura „Alimentatia copilului cand plecam in vacanta”

Odata cu inceputul sezonului calduros, este nevoie sa facem niste schimbari in alimentatie. Dieta de vara este recomandata tuturor, fie ei copii sau adulti. La Traieste Sanatos cu Simona, vorbim despre cele mai bune alimente pentru acest anotimp. Pe timp de vara, cand soarele arde cel mai tare, este important sa avem in vedere un … Continuă lectura „Dieta de vara: Cum facem fata caldurii”

O campanie in premiera ajunge in scolile de stat anul acesta, de la sfrasitul lunii martie si se va derula in cadrul Scolii Altfel. Scoala de nutritie aduce copiilor posibilitatea de a invata ce inseamna o alimentatie corecta, bazata pe multe legume si fructe. Campania include si o parte practica, in care copiii vor gati … Continuă lectura „Scoala de nutritie”

Cu totii ne-am confruntat de-a lungul timpului cu probleme digestive precum meteorizi, balonare, constipatie, diaree. Acestea sunt cauzate de: hidratare insuficienta, consum de dulciuri si alimente procesate, stres si lipsa somnului. Tulburarile digestive predomina in randul femeilor si a copiilor, respectiv adolescentilor. Toxinele care raman in corp conduc la stare de oboseala accentuata, acnee, eruptii … Continuă lectura „Tulburarile digestive”

Parintii merg pe principiul ca cei mici au nevoie de energie si aceasta poate fi adusa de ceva dulce, insa lucrurile nu stau asa. Tentatiile sunt mari si sunt nocive, de aceea este benefic sa limitam consumul de ciocolata sau bomboane cu o regula, cum ar fi spre exemplu „mancam dulciuri doar in weekend sau … Continuă lectura „Au nevoie copiii de dulciuri?”

Teodor, in varsta de 5 ani si fratele sau, Calin, cu 3 ani mai mare, viziteaza din cand in cand bucataria, dar pentru ca le place joaca apeleaza la unele trucuri pentru a scapa repede. Hai sa ascultam Live-ul Zilei la SuperZAPA si sa aflam despre ce e vorba!

Alimentatia in vremurile actuale nu mai este deloc sanatoasa, cum era pe vremea parintilor si a bunicilor nostri. Daca avem posibilitatea sa luam alimente de la tara, ar fi ideal. Fructele si legumele tratate chimic nu sunt bogate nutritiv si din acest motiv copiii ajung sa sufere dezechilibre alimentare. Putem verifica nivelul nutritiv din organism … Continuă lectura „Dezechilibre alimentare la copii”

Incepand cu luna martie, in cadrul zilelor Scoala Altfel se lanseaza primul program de educatie alimentara practica „SCOALA DE NUTRITIE SI STIL DE VIATA SANATOS” si in scolile de stat, cu avizul MENS, program sustinut de Selgros Romania si “Sanatatea in farfurie”, in parteneriat cu Food Revolution Romania, campanie initiata la nivel global de Jamie … Continuă lectura „Food Revolution Day 2017”

Alegerea painii este un aspect foarte important, de preferat este sa alegem bob intreg. Painea prin prajire dezvolta o substanta cu un puternic efect cancerigen. Aceasta apare in toate produsele care contin amidon si zaharuri si sunt supuse prajirii. Avem tendinta de a face abuz pentru ca este gustoasa, insa nu este benefica deloc painea prajita. … Continuă lectura „Painea prajita”

Una dintre cele mai mari provocari pentru majoritatea parintilor este aceea de a-i convinge pe cei mici sa isi manace portiile de fructe si legume. Cu fructele, treaca-mearga, insa cand vine vorba de legume… picii nostri nici nu vor sa auda. Tocmai de aceea, am simtit nevoia sa cerem sfatul expertului. Florina Badea, Health Coach certificat … Continuă lectura „14 trucuri pentru a imprieteni copiii cu legumele”

Alimentatia copiilor este unul dintre cele mai importante subiecte pentru parinti in zilele noastre. Cu atatea tentatii culinare in jur si cu diferite curente care vorbesc despre stiluri diferite de a creste copilul din punct de vedere al nutritiei, parintii se afla in confuzie si le este din ce in ce mai dificil sa se … Continuă lectura „Adevaruri despre copii si legume”