Cu totii ne-am confruntat de-a lungul timpului cu probleme digestive precum meteorizi, balonare, constipatie, diaree. Acestea sunt cauzate de: hidratare insuficienta, consum de dulciuri si alimente procesate, stres si lipsa somnului. Tulburarile digestive predomina in randul femeilor si a copiilor, respectiv adolescentilor. Toxinele care raman in corp conduc la stare de oboseala accentuata, acnee, eruptii … Continuă lectura „Tulburarile digestive”

Alaptarea este mult mai sanatoasa atat pentru mama, cat si pentru copil. Alaptarea protejeaza femeia de cancer de col uterin, de san. Beneficiile pentru bebelus sunt foarte mari, deoarece laptele matern are cei mai multi anticorpi si ajuta de dezvoltarea creierului. Se spune ca laptele de mama este alimentatie de aur. Cel mai indicat este ca … Continuă lectura „Alaptarea: Beneficii pentru mama si bebelus”

Parintii merg pe principiul ca cei mici au nevoie de energie si aceasta poate fi adusa de ceva dulce, insa lucrurile nu stau asa. Tentatiile sunt mari si sunt nocive, de aceea este benefic sa limitam consumul de ciocolata sau bomboane cu o regula, cum ar fi spre exemplu „mancam dulciuri doar in weekend sau … Continuă lectura „Au nevoie copiii de dulciuri?”

„Cum il faci pe copil sa nu mai arunce cu mancare la masa. Pentru mine asta e o mare provocare in aceasta perioada, caci fetita noastra se distreaza teribil redecorand bucataria cu mancarea pe care i-o servesc. Nu e nici singura care face asta, am aflat. Multi copii ajung, la un moment dat, sa se … Continuă lectura „Cum sa nu mai arunce bebe mancarea?”

„Autodiversificare – una din modalitati prin care poti introduce mancarea solida in viata bebelusului. Astfel, daca la diversificarea clasica incepi sa-i dai copilului mancare solida cu lingurita, facuta piure, cantarita cu atentie si avand o ordine clara de introducere treptata a alimentelor, la autodiversificare e complet diferit si usor de intuit, daca ne luam dupa … Continuă lectura „Autodiversificarea”

„Alegerea medicului pediatru – un aspect destul de important, tinand cont mai ales de faptul ca in primul an al copilului, vei face vizite lunare in cabinetul sau. Eu, una, am tinut cont de recomandarea aceasta si am plimbat-o luna de luna pe cea mica la medicul pediatru. De fiecare data, acesta ii evalua starea … Continuă lectura „Cum alegem medicul pediatru?”

„Asa cum recomanda si Organizatia Mondiala a Sanatatii, bebelusii ar trebui sa fie alaptati exclusiv in primele 6 luni. E minunat daca vrei si poti alapta mai mult, chiar si 2 ani. Vine insa la un moment dat si timpul intarcarii. Motivele pot fi diverse si ii privesc doar pe mama si pe cel mic. … Continuă lectura „Intarcarea”

„Vorbim despre sarea in bucate, dar nu despre basmul lui Petre Ispirescu, ci despre sarea din mancarea pe care le-o dam copiilor. In primul an nici nu ar trebui sa-ti pui problema asta, pentru ca sarea este interzisa copiilor sub 1 an. Laptele, fie matern sau formula, ii asigura tot necesarul de sare, de 1 … Continuă lectura „Sarea in mancarea copiilor”

„Cum introduci alimentele noi in alimentatia bebelusului? Eu pe cat eram de entuziasmata la gandul ca-i voi putea da fetitei sa manance tot felul de lucruri noi, pe atat de dificil mi s-a parut tot procesul diversificarii, odata ce l-am inceput si am descoperit cate informatii exista legat de alimentatia corecta a copilului. Am avut … Continuă lectura „Cum ii dam alimente noi bebelusului?”

„Indiferent daca il alaptezi sau nu pe cel mic, la un moment dat vei dori sa-i faci cunostinta si cu laptele de vaca. Este preferatul multor copii, mai mici sau mai mari, si o sursa excelenta de vitamine. Tocmai din cauza vitaminelor, unele insuficiente, altele in cantitate mult prea mare, laptele de vaca nu este … Continuă lectura „Cand ii poti da copilului lapte de vaca?”

Asemenea renuntarii la suzeta si despartirea copilului de biberon iti poate da ceva batai de cap. Majoritatea copiilor obisnuiti sa bea din biberon, fie lapte, apa sau suc, se ataseaza de-a dreptul de sticluta cu tetina, ceea ce face renuntarea si mai dificila. Tocmai de aceea ar fi bine sa demarezi procesul de inlocuire a … Continuă lectura „Cum renuntam la biberon?”

Alimentatia in vremurile actuale nu mai este deloc sanatoasa, cum era pe vremea parintilor si a bunicilor nostri. Daca avem posibilitatea sa luam alimente de la tara, ar fi ideal. Fructele si legumele tratate chimic nu sunt bogate nutritiv si din acest motiv copiii ajung sa sufere dezechilibre alimentare. Putem verifica nivelul nutritiv din organism … Continuă lectura „Dezechilibre alimentare la copii”

Incepand cu luna martie, in cadrul zilelor Scoala Altfel se lanseaza primul program de educatie alimentara practica „SCOALA DE NUTRITIE SI STIL DE VIATA SANATOS” si in scolile de stat, cu avizul MENS, program sustinut de Selgros Romania si “Sanatatea in farfurie”, in parteneriat cu Food Revolution Romania, campanie initiata la nivel global de Jamie … Continuă lectura „Food Revolution Day 2017”

„Cata apa ar trebui sa bea un copil. Am avut recent curiozitatea sa aflu acest lucru, observand ca fetita noastra nu e mare bautatoare de apa, desi de acum ar trebui sa bea cam 1300 de mililitri de lichide pe zi. Mi s-a parut enorm de mult cand am aflat, si chiar m-am speriat o … Continuă lectura „Cata apa bea un copil?”

Alegerea painii este un aspect foarte important, de preferat este sa alegem bob intreg. Painea prin prajire dezvolta o substanta cu un puternic efect cancerigen. Aceasta apare in toate produsele care contin amidon si zaharuri si sunt supuse prajirii. Avem tendinta de a face abuz pentru ca este gustoasa, insa nu este benefica deloc painea prajita. … Continuă lectura „Painea prajita”

„Regurgitarea este un fenomen pe care multi parinti cu bebelusi de cateva luni il cunosc, unii prea bine. Ce-i drept, nu e distractiv ca cel mic sa-ti decoreze hainele dupa fiecare masa cu laptic regurgitat sau scuipat. Nici pentru copil nu e placuta senzatia, se intelege, dar vestea buna e ca episoadele acestea trec de … Continuă lectura „Despre regurgitare”

„Cum poti preveni aparitia rahitismului la copilul tau. Stiu, nu e chiar primul lucru la care te gandesti atunci cand devii parinte. De aceea iti recomanda medicul, la plecarea din maternitate sa incepi sa-i dai bebelusului suplimente de vitamina D, tocmai pentru prevenirea rahitismului. Stiam ca e o boala care afecteaza dezvoltarea normala a oaselor, … Continuă lectura „Prevenirea rahitismului la copii”

„Cum il inveti pe copil sa manance singur? Cu multa rabdare, ca in mai toate situatiile in care vrem sa-i invatam ceva pe cei mici. Iar cand vine vorba sa-l incurajezi sa manance singur, va trebui sa-ti dublezi rabdarea, pentru ca micul invatacel va face destul de multa murdarie pana isi va perfectiona abilitatea de … Continuă lectura „Cum il inveti sa manance singur?”

Una dintre cele mai mari provocari pentru majoritatea parintilor este aceea de a-i convinge pe cei mici sa isi manace portiile de fructe si legume. Cu fructele, treaca-mearga, insa cand vine vorba de legume… picii nostri nici nu vor sa auda. Tocmai de aceea, am simtit nevoia sa cerem sfatul expertului. Florina Badea, Health Coach certificat … Continuă lectura „14 trucuri pentru a imprieteni copiii cu legumele”

Alimentatia copiilor este unul dintre cele mai importante subiecte pentru parinti in zilele noastre. Cu atatea tentatii culinare in jur si cu diferite curente care vorbesc despre stiluri diferite de a creste copilul din punct de vedere al nutritiei, parintii se afla in confuzie si le este din ce in ce mai dificil sa se … Continuă lectura „Adevaruri despre copii si legume”