Inca de cand se nasc, puii nostri au nevoie de vitamina D. Sunt situatii in care cei mici isi pot lua acest element din natura, dar si altele in care este nevoie sa le dam suplimente. Despre cum asiguram vitamina D pentru copii vorbim acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
Vitamina D are rol in absorbtia calciului si intarirea oaselor. Dar, in ultimii ani, s-au descoperit tot mai multe beneficii ale acestei vitamine, cum ar fi cresterea imunitatii si intretinerea masei musculare, dupa cum ne spune dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.
Vitamina D ajunge cel mai usor in organism prin expunerea la soare.
Insa, pana in jurul varstei de 1 an, bebelusilor li se administreaza suplimente de vitamina D, pentru ca nu au voie sa stea suficient la soare. Suplimentele cu vitamina D pentru copii mai pot fi luate si preventiv, in lunile in care expunerea la soare este mai mica.
Alte surse bune pentru vitamina D pentru copii mai sunt si unele alimente, cum ar fi galbenusul de ou sau carnea.
Afla mai multe pe acest subiect, acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
