Ce nu ar trebui sa lipseasca din nicio camara, in pregatirea pentru sezonul rece? Vezi care sunt cele 5 produse care te vor ajuta sa ai o iarna cat mai sanatoasa!
Mmm! Imi place atat de mult, cand deschid usa de la camara, sa miros toate aromele de la bunatati precum fructe confiate, verdeturi uscate si condimente!
Acum inca este un timp propice pentru a gasi prin piata produse naturale si proaspete. Si, asa cum veveritele aduna alune pentru iarna, la fel ar trebui si noi sa ne facem provizii, astfel incat sa putem gati mancaruri cu produse naturale, chiar si in sezonul friguros.
Iata cele 5 produse esentiale in orice camara:
- Cereale integrale (orez brun, ovaz, quinoa, orz) – Cu cerealele integrale poti pregati o masa in doar cateva minute. Acest gen de produse reduce riscul bolilor de inima si te ajuta sa iti mentii silueta.
- Uleiuri sanatoase – Unul dintre cele mai sanatoase uleiuri pentru gatit este cel de canola (este bogat in grasimi sanatoase si omega-3 si ajuta la scaderea colesterolului). De asemenea, pentru salate sau mancaruri, poti incerca si uleiul de masline extra-virgin.
- Conservele – In loc sa cumperi conserve din supermarketuri, incearca sa pui chiar tu legume la borcan, la conservat. Vei sti exact ce ai pus in ele, asa ca, bineinteles, vor fi mult mai sanatoase. De asemenea, tot aici intra si compoturile de fructe, alta sursa excelenta pentru sanatate
- Verdeturi uscate – Verdeturile sunt pline de antioxidanti si sunt perfecte pentru a oferi savoare mancarurilor. La fel ca si in cazul conservelor, vei avea doar de castigat daca, in loc sa cumperi ierburi uscate la pliculet, iti pui tu la uscat marar, oregano, busuioc, rozmarin.
- Bulion si condimente – Intotdeauna este bine sa ai la indemana un borcan de mustar, o pasta de ardei iute (este foarte bun in caz de raceala) sau otet balsamic. De asemenea, fa-ti de pe acum bulion, pe care sa il ai la indemana atunci cand vrei sa faci o supa sau o tocanita, perfecte pentru a te incalzi.
Ce crezi ca ar trebui sa se mai regaseasca in camara?
Autor articol: Oana Anghel – Redactor Itsy Bitsy
Ultimele articole
