Adesea, pentru o durere de cap mai puternica, apelam la medicamente. Insa iata niste remedii naturale impotriva migrenelor, pe care probabil ca deja le ai prin casa.
Migrenele pot avea cauze variate – stres, oboseala, alimentatie proasta, lipsa de sport etc. Si, spre deosebire de durerile de cap obisnuite, migrenele implica si greturi sau chiar varsaturi.
Iata deci niste remedii naturale, care vor ajuta la prevenirea migrenelor si vor reduce intensitatea durerii.
- Uleiul de levantica
Nu numai ca miroase excelent, dar levantica este un ingredient miraculos impotriva migrenelor. Levantica inlatura durerile pe fond nervos, avand un efect calmant.
Iti poti face comprese cu ulei de levantica – pune 10 picaturi pe un prosop pe care il aplici pe frunte si pe ceafa.
De asemenea, poti face o inhalatie cu levantica – toarna 2-4 picaturi la doua cani de apa fiarta; vaporii inhalati vor inlatura durerea.
- Spilcuta (Tanacetum parthenium)
Spilcuta este o planta aromata, folosita adesea in tratamentele impotriva durerilor intense provocate de migrene. Spilcuta reduce inflamarea vaselor de sange din creier si reprima senzatiile de greata si voma.
Spilcuta este recomandata in doze zilnice de 300 mg, dar este indicat sa consulti un doctor inainte. De asemenea, aceasta planta nu este recomandata femeilor insarcinate.
- Omega-3
Alte remedii naturale impotriva migrenelor sunt alimentele care contin acizii grasi omega-3, care contin substante antiinflamatoare. In acest caz, sunt multe produse pe care le poti introduce in alimentatie, cele mai recomandate fiind pestele si semintele de in.
Pentru a-si face efectul cat mai bine, evita prajirea pestelui. In schimb, poti consuma semintele de in fie ca atare, fie sub forma de ulei sau macinate.
- Magneziu
Pentru ca organismul nu produce magneziu, este nevoie sa incluzi aceasta substanta in alimentatia ta. Deficienta de magneziu poate duce la migrene, asa ca o solutie pentru a scapa de durerile de cap este sa apelezi la remedii naturale ce contin acest element.
Gasesti magneziu in seminte (de dovleac, de floarea soarelui, de susan), spanac, somon sau fasole.
Magneziul ajuta la relaxarea muschilor si ajuta la transmiterea impulsurilor nervoase in organism. De asemenea, aceasta substanta previne surmenajul.
- Alte remedii naturale
Ceea ce mai poti face in cazul migrenelor este sa iti masezi tamplele si ceafa.
De asemenea, durerile de cap pot fi provocate si de lipsa de exercitiu fizic. Incearca sa faci cel putin doua ore de sport pe saptamana (cam 20 de minute pe zi). Astfel, vei alunga stresul, organismul tau producand endorfine.
Nu in ultimul rand, inainte de a cauta orice alt remediu, bea apa. Adesea, durerile de cap sunt provocate de deshidratare, asa ca asigura-te ca bei suficienta apa.
Autor articol: Oana Anghel – Redactor Itsy Bitsy
sursa foto: freedigitalphotos.net
