La Suna Bine cu Ruxandra, i-am avut ca invitati pe Sorin Lucaci, psiholog si PR la Editura Herald, si Dana Predu, coach de mindfulness, pentru a ne vorbi despre ce ii defineste pe parintii mindful. Cat de usor este sa fii parinte constient, prezent si calm? Iti propunem sa iti acorzi o pauza de 30 de minute si sa asculti podcastul de mai jos, unde vei descoperi exemple concrete pentru situatii cotidiene din viata oricarui parinte.
„Prin mindfulness intelegem arta de a trai acum.”
Dana Predu ne spune ca mindfulness implica mai multe valori, pe care ar trebui sa se bazeze orice relatie parinte-copil, valori precum recunostinta, empatia si compasiunea.
„Primul lucru pe care il fac dimineata, cand deschid ochii, este sa spun Multumesc. Si spun asta cu suflet si o spun pentru ca asa cred. Este o noua zi, este o noua sansa, in care eu pot sa fac lucruri frumoase pentru mine, pentru cei din jurul meu, sa dau inapoi universului”, explica ea.
Tot ea ne ofera si o serie de exercitii de incercat acasa, pentru a deveni mai mindful:
- sa ne notam intr-o agenda, in fiecare zi, 5 lucruri pentru care suntem recunoscatori in ziua respectiva;
- sa fim pozitivi in comunicare – sa analizam in ce procent vorbim si gandim cu „Nu”.
[Iti recomandam si: Exercitiu simplu de mindfulness pentru parinti si copii]
Mai multe despre parintii mindful, exercitii de respiratie si solutii pentru problemele parintilor poti descoperi din podcastul de mai jos.
