Un desert sau o gustare pot fi sanatoase, daca stii ce contin sau daca le faci chiar tu in casa. Ca exemplu, putem lua smoothie-urile si shake-urile din fructe si legume.
Cel mai probabil, in lanturile de restaurante de tip fast food, vei gasi shake-uri pline de arome false, coloranti si aditivi.
Pe de alta parte, facute in casa, shake-urile pot fi o sursa foarte buna de proteine vegetale, enzime si antioxidanti. Dr. Gabriela Man ne ofera cateva retete de shake-uri sanatoase. Tot ce ai nevoie, pe langa fructe si legume, este un blender performant.
5 idei de shake-uri si smoothie-uri sanatoase
Smoothie cu pepene galben si menta: un pepene galben micut, cateva frunze de menta, suc de la doua lamai verzi (lime), o cana cu apa, gheata si una sau doua linguri de miere (dupa gust).
Shake de capsuni: 4-5 capsuni mari, doua linguri iaurt sau smantana nefermentata, doua sau trei linguri de lapte de migdale sau de soia si o lingurita de mere.
Shake de avocado: un avocado micut, trei piersici, doua linguri de visine fara samburi, o banana, un pahar mic de chefir si o lingura de zeama de lamaie.
Smoothie de zmeura si mango (energizant): 100 g zmeura, un mango curatat si taiat in bucati mari, 100 ml lapte de soia, de migdale sau de cajou, miere dupa gust.
Descopera cateva idei delicioase si sanatoase, acum, la Traieste Sanatos cu Simona:
Emisiune prezentata de SANADOR
Infiintat in anul 2001, SANADOR a cunoscut o dezvoltare continua, in prezent detinand mai multe clinici, laboratoare de analize medicale si cel mai mare spital privat multidisciplinar din tara, in care asigura tratament inclusiv pentru situatii de urgenta.
In cadrul Spitalului Sanador sunt disponibile 14 linii de garda 24/24: Cardiologie, neurologie, Obstetrica-ginecologie, ATI, Neonatologie, pediatrie, chirurgie generala, ortopedie-traumatologie, urologie, computer tomografie, ecografie, radiologie conventionala, laborator, medicina de urgenta.
