Te apara de boli grave, trateaza insomnia si mentin tineretea. Vara asta, „imprieteneste-te” cat mai bine cu visinele! Iata cat de utile sunt.
Putem spune fara nicio retinere ca vara este sezonul celor mai sanatoase fructe, pline de antioxidanti si de substante nutritive. Piersicile, caisele, ciresele si, bineinteles, visinele sunt superstarurile verii.
In acest articol, vom aduce visinele in prim-plan, pentru a descoperi toate beneficiile acestora pentru organism. Ne plac in placinte si in prajituri, in compoturi sau iaurturi, dar, pentru a profita cat mai mult de pe urma lor, iti recomandam sa le mananci ca atare sau stoarse intr-un suc fara zahar.
Sucul de visine este bogat in antioxidanti, potasiu si fier. Este considerat foarte util in combaterea durerilor, reducerea inflamatiilor si vindecarea insomniei.
- Remediu impotriva durerilor
Visinele si sucul lor reduc durerile resimtite in urma exercitiilor fizice, intrucat au proprietati antiinflamatoare si ajuta la refacerea tesutului muscular. Pe langa faptul ca atenueaza febra musculara, consumul de visine reduce durerea artritei.
De asemenea, aceste fructe contin foarte mult potasiu (330 mg pe cana de suc de visine, cam 10% din cat ai nevoie in fiecare zi), un mineral care ajuta la mentinerea tensiunii, hidratarea, recuperarea musculara si sanatatea cardiaca.
- Remediu impotriva insomniei
Daca ai probleme cu somnul, incearca sa bei un pahar de suc de visine inainte de culcare sau mananca 10-20 de visine. De ce te ajuta sa dormi mai bine? Visinele contin melatonina (hormonul responsabil cu starea de somn) si triptofan (aminoacidul care ajuta organismul sa produca melatonina). Pe scurt, nutrientii din visine iti pot oferi pana la 90 de minute de somn in plus pe noapte.
- Previn bolile de inima
Visinele scad nivelul colesterolului rau din sange. Antioxidantii din aceste fructe previn depunerea grasimilor pe vasele de sange si astfel scad riscul de a dezvolta un atac de cord.
- Previn aparitia cancerului
In general, consumul de fructe este util in tinerea agentilor cancerigeni la distanta. In particular, visinele contin trei compusi chimici puternici (alcool perilic, limonen si acid elagic), care opresc transformarea celulelor si previn aparitia diferitelor tipuri de cancer: la san, pulmonar, de ficat, piele sau colon. Sunt singurele fructe care aduc laolalta acesti trei compusi – citricele contin limonen, iar coacazele au acid elagic.
Desi cercetatorii inca nu au descoperit cum sa fie administrat remediul din visine, nu strica sa inlocuim sucul din concentrat (gasit la sticla sau la cutie in magazine) cu sucul de visine stoarse acasa. (Chiar daca ti se pare mai sanatos sa cumperi suc de visine la cutie decat o bautura carbogazoasa, daca te uiti pe ingrediente, vei vedea ca acea bautura are un procent foarte mic de visine, de obicei obtinut din concentrat.)
- Mentin tineretea
Nu cred ca am spus asta suficient: visinele contin foarte multi antioxidanti si nutrienti. Sunt bogate in vitamina C, ajutand astfel la apararea si intarirea sistemului imunitar. Contin mult betacaroten – substanta nutritiva ce protejeaza vederea si mentine elasticitatea pielii. Nu in ultimul rand, fructele rosii (cum sunt si visinele) contin un antioxidant care incurajeaza circulatia sangelui si functionarea corecta a nervilor.
Vezi si:
Autor articol: Oana Anghel – Redactor Itsy Bitsy
