In pregatirile pentru sezonul calduros, este bine sa stii si cat de mult este indicat sa stati la soare, atat tu, cat si copiii tai. Despre asta vorbim acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
Deja am inceput sa simtim mangaierea calda a soarelui si primul instinct a fost sa iesim cat mai mult in parcuri, la joaca, la plimbare, cu barca etc. Iar aceste activitati pot fi extrem de benefice pentru organism, dar doar daca le facem cu masura.
De la soare primim vitamina D, necesara pentru crestere si energie. Lumina soarelui ucide microbii si virusurile, relaxeaza sistemul nervos, scade tensiunea si calmeaza durerile articulare. Ba chiar, amelioreaza unele boli de piele. Iar psihic si emotional, lumina inlatura depresia si scade hormonii de stres.
Pe de alta parte, tot soarele poate fi si inamicul pielii, daca nu avem grija la cateva reguli de expunere.
”Copiii nu ar trebui expusi direct la soare, in special la mare, unde stim ca e o dubla iradirere – de la nisip si de la apa – pana la 2 ani”, ne avertizeaza Dr. Ruxandra Constantina.
Afla si alte reguli aici.
Vezi si:
- Beneficiile razelor de soare
- Soarele – Prieten sau dusman al sanatatii?
- Copiii si expunerea la soare
