Ai nascut de curand si vrei sa revii cat mai repede la greutatea de dinainte de sarcina. Ce exercitii poti face si cand? Afla acum, la Traieste Sanatos cu Simona.
Nu poate fi usor sa te gandesti ca, inainte de sarcina, erai mai supla, mai in forma, si ca acum lucrurile s-au schimbat. De aceea, Cori Gramescu, antrenor de lifestyle si nutritie, vine in ajutorul mamicilor care abia au nascut si vor sa scape de kilogramele in plus.
In primul rand, este important sa mergi la o consultatie la doctorul tau, pentru a vedea daca totul functioneaza in regula in organismul tau. Pentru a stabili daca esti pregatita sau nu sa incepi exercitiile fizice, conteaza modul in care ai nascut. Daca ai trecut printr-o cezariana, va fi nevoie sa astepti putin mai mult pana sa ti se refaca organismul.
Apoi, sunt trei exercitii pe care este bine sa te concentrezi la inceput. Afla care sunt acelea aici.
Vezi si:
- Exercitii pentru mamicile care alapteaza
- Exercitiile Kegel
- Exercitii pentru a scapa de durerile de spate
