Fara sa iti dai seama, actiuni simple, pe care le faci in fiecare zi, iti pot provoca dureri de spate. Afla cum sa eviti aceste probleme, la Traieste Sanatos cu Simona.
80% dintre persoanele adulte au dureri de spate – explica fizioterapeutul Alin Burileanu.
Insa, cele mai multe probleme nu vin direct de la coloana vertebrala, ci au legatura cu pozitiile gresite in care stam, in diverse situatii. De exemplu, pozitia zilnica de la birou: in loc sa stai aplecat(a), cel mai indicat este sa stai in pozitie dreapta. (Probabil ca stiai asta deja, dar, citind acest pasaj, nu ti-ai indreptat spatele brusc?)
Inclusiv modul in care te trezesti poate cauza dureri de spate. Daca esti genul care te ridici brusc din pat, ar fi bine sa iti regandesti ritualul. Alin Burileanu sugereaza o trezire mai usoara: ridicarea din pat se va face tot timpul intr-o parte, ridicandu-ne in pozitia sezut.
Tot el ne aduce sfaturi si pentru treburile casnice, pentru a ne ajuta sa evitam enervantele dureri de spate. Afla propunerile sale aici.
