Nu tot ce este distractiv trebuie sa fie si costisitor. Pentru momentele pe care vrei sa ti le dedici doar tie, iata ce activitati gratuite ai la dispozitie.
Cu toata agitatia din jur, atat de la serviciu cat side acasa, sigur ai nevoie sa faci ceva care sa fie doar pentru tine, doar pentru sufletul tau. Si chiar daca poate ca nu ai mereu banii necesari pentru ce iti doresti tot este necesar sa te destinzi cumva.
Iata o serie de activitati care nu te costa aproape nimic si care te pot ajuta sa regasesti echilibrul de care ai nevoie. Pe termen lung, vei avea de castigat din fiecare dintre ele.
Citeste
Da, este la mintea cocosului. Si, totusi, parca mereu uitam sa mai rasfoim o carte, sa lasam deoparte gandurile care ne macina in mod normal si doar sa ne afundam in povestea pe care o citim. Oricat de stresat/a ai fi, o carte buna te va ajuta sa te relaxezi, te va duce intr-o alta lume si intr-un alt nivel al subconstientului tau.
Uita-te la filme care te motiveaza sau te inspira
Daca nu ai rabdare sa citesti si preferi sa gasesti lucruri interesante pe Internet, relaxeaza-te cu un video interesant, care sa iti provoace curiozitatea si din care chiar sa inveti ceva. De exemplu, te-ai uitat peste lista noastra de Discursuri Antispalare pe Creier? Acolo, ai la dispozitie o multime de documentare, conferinte TED si filmulete instructive.
Mediteaza
De fapt, meditatia este arta de a sta nemiscat/a, in liniste. Poate crezi ca este o practica inutila si poate ca la inceput ti se va parea incomoda si nefireasca, dar curand vei simti si beneficiile. In momentul in care de concentrezi doar pe respiratie si iti golesti mintea de orice gand, ai parte de linistea interioara de care aveai nevoie. Dupa 15 minute pe zi de meditatie dimineata, vei aborda intreaga zi dintr-o perspectiva mult mai optimista si cu forte proaspete.
Fa-ti o lista a zilei
Tot dimineata, acorda-ti doua minute pentru a alcatui o lista cu ce ai de facut in ziua respectiva. Atentie! Nu-ti face lista in minte, ci ia un pix si noteaza intr-un caiet. Nu numai ca aceasta activitate iti va usura munca pe parcursul zilei si te va ajuta sa ramai organizat/a, dar insusi faptul de a scrie ceva este relaxant. Din nou, te afunzi in ceea ce scrii si, odata adunate la un loc, lucrurile par mai usoare. Dupa ce ai terminat lista, prioritizeaza ce ai de facut; subliniaza cele mai importante activitati ale zilei, cele care te ajuta sa te dezvolti si ocupa-te de ele in prima parte a zilei. Nu uita sa treci pe lista si activitatile care iti fac placere. Una dintre prioritati ar trebui sa fie ceva dedicat dezvoltarii personale.
Scrie intr-un jurnal
Cum spuneam mai sus, scrisul este o activitate relaxanta. De data asta, vorbim de o ocupatie de facut seara, chiar inainte de culcare. Asterne-ti pe hartie gandurile si emotiile de peste zi, ca o forma de a te descarca de ele. Pastreaza in inima momentele frumoase si lasa-le doar pe hartie pe cele care te-au suparat.
Organizeaza
Cu siguranta sunt lucruri prin casa, pe care ai vrea sa le schimbi: unde sa stea canapeaua, cum sa organizezi biblioteca, dupa ce criterii iti aranjezi hainele etc. Profita de un moment liber pentru a te gandi cum ai vrea sa iti rearanjezi o camera. Nu trebuie sa si incepi sa muti mobila din casa fix in acel moment. (Poti trece asta pe lista de prioritati.) Ideea este de a gandi din alta perspectiva spatiul pe care il ai la dispozitie. Este un exercitiu de creativitate.
Plimba-te
Iesi intr-o expeditie prin propriul oras sau plimba-te printr-un parc apropiat. Mai ales daca esti genul care se duce si se intoarce de la serviciu cu masina, aceasta activitate e clar pentru tine. Nu numai ca faci miscare, dar este foarte posibil sa descoperi stradute pe care nu le stiai, magazine utile sau cafenele dragute.
Alte idei:
- Permite-ti sa fii artist, chiar daca nu ai talent
- Inlocuieste stresul cu un zambet
- 9 motive pentru care ai nevoie de joaca in viata
Tie ce iti place sa faci in timpul liber? Spune-ne ideile tale, in rubrica de comentarii.
Autor articol: Oana Anghel – Redactor Itsy Bitsy
