Cand vine vorba de schimbarile de dispozitie ale unei proaspete mamici, ne gandim foarte usor la depresia postnatala, care afecteaza majoritatea femeilor care devin mamici. Depresia poate aparea, insa, si inainte de nastere, iar in acest caz vorbim de depresia in timpul sarcinii. Pe de alta parte, sunt femei care nu trec neaparat prin depresie postnatala, dar experimenteaza ceea ce se numeste baby-blues (sau tristete post partum).
Depresia in timpul sarcinii
Acest tip de depresie este intalnita mai ales in primul trimestru si in al treilea trimestru al sarcinii si este mult mai frecventa decat se crede. Aparitia ei poate fi favorizata de schimbarile hormonale, pierderi de sarcini anterioare, tratamente pentru fertilitate, cazuri de depresie in familie, evenimente stresante.
Simptomele acestui tip de depresie sunt aproximativ aceleasi ca la depresia postpartum:
• Oboseala si iritatie permanenta
• Stari de nefericire, tristete
• Plans aproape din orice si foarte mult timp
• Lipsa energiei si a motivatei
• Pierderea interesului fata de activitatile care iti faceau placere
• Sentimentul inutilitatii, vinovatiei, nesigurantei
• Probleme de memorie sau concentrare
• ganduri negative
• dezinteres fata de propria persoana
• lipsa poftei de mancare
• tulburari de somn
Ce sa faci daca ai depresie in sarcina sau ca sa preintampini depresia:
• Discuta cu partenerul despre ingrijorarile tale
• Vorbeste cu alte viitoare mamici aflate in aceeasi situatie
• Odihneste-te cat mai mult
• Evita situatiile stresante (discutii in contradictoriu, examene importante, etc)
• Amana mutarile, plecarile din tara sau alte schimbari bruste ale mediului
• Accepta faptul ca schimbarile survenite in sarcina sunt inerente
• Nu uita ca greutatile din aceasta perioada sunt temporare: faptul ca te misti greu, ca e dificil sa te incalti, ca mergi des la baie, ca nu mai poti cara lucruri, ca obosesti repede.
• Cauta-ti o ocupatie care sa iti placa, mai ales daca nu mai mergi la servici – ca iti ocupi timpul si ca sa te simti utila.
• Nu te simtiti vinovata ca nu mai esti ca inainte.
• Evita sau rareste contactele cu persoane care va indispun, chiar daca fac parte din familie.
• Mananca sanatos (legume, fructe).
• Fa plimbari pe jos sau iesi cat mai mult la aer.
• Fa exercitii fizice usoare.
• Scrie un jurnal.
Daca simptomele dureaza mai mult de doua saptamani sau se agraveaza progresiv, trebuie sa se apeleze la medicul de familie sau la un medic specialist. Ulterior se pot face sedinte individuale de psihoterapie sau psihoterapie de grup. In acest caz antidepresivele nu sunt indicate, din cauza influentelor negative pe care le pot avea asupra dezvoltarii normale a copilului.
Baby-blues (Tristete post partum)
Baby-blues este foarte des intalnita si este cea mai bine cunoscuta reactie psihologica postnatala. Starea este comuna dupa nastere, jumatate pana la trei sferturi dintre femei avand temporar, dupa nastere, stari de tristete alternand cu stari de fericire.
De obicei, reactia apare brusc in cea de a treia sau a patra zi dupa nastere si poate dura de la cateva ore pana la cateva saptamani. De obicei atinge un maxim in ziua a patra si dispare in mai putin de doua saptamani, cand modificarile hormonale se atenueaza. Este mai intalnita in cazul femeilor care au nascut pentru prima data sau care au avut probleme cu sindromul premenstrual.
Exista mai multe cauze ale tristetii post-partum, unele sunt emotionale, altele sunt biologice. Dupa nasterea copilului au loc modificari hormonale bruste. Hormonii care au fost necesari in timpul sarcinii scad rapid, iar cei care sunt necesari pentru producerea laptelul matern, cresc imediat. Aceste schimbari bruste pot cauza starea de tristete postpartum.
Multe mame nu se asteapta si nu sunt pregatite pentru oboseala de dupa nastere care ar disparea doar prin odihna si liniste. Insa foarte putine mame au parte de asa ceva deoarece sunt foarte ocupate cu ingrijirea celui mic si astfel oboseala creste, fiind insotita si de tristete.
Uneori copilul are probleme de sanatate sau doar are colici sau dificultati in alaptare ceea ce face ca mama sa devina tensionata si anxioasa.
Simptome:
• Plans aparent fara motiv
• Nervozitate
• Irascibilitate
• Nerabdare
• Agitatie
• Stare de tristete
• Imposibilitatea de a se bucura
• Ingrijorari pentru probleme minore
• tulburari de somn
• oboseala, letargie, nivel scazut de energie
Tristetea post-partum nu necesita tratament medicamentos.
Material preluat de pe Parenting.ro.
